上班族如何擺脫“熊貓眼”?
現在的一些上班族,由於工作繁忙,經常的會熬夜,導致第二天眼睛出現水腫以及熊貓眼,顯得整個人都無精打采的,其實一些簡單的食物,生活中就可以擺脫熊貓眼,上班族一起來看看吧!
優質的蛋白質
需要補充一些蛋白質。皮膚的再生離不開蛋白質的合成,所以需要要攝入優質的蛋白質。
食物來源:魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。
富含維生素A的食物
補充一些維生素A,維生素A在體內除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復,這就離不開維生素A的幫助。
食物來源:動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。
含鐵的食物
吃一些含鐵的食物,有助於改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成,可以改善血液迴圈問題。
食物來源:血製品、動物肝臟、瘦肉等。
抗氧化的食物
吃一些抗氧化的食物,促進新陳代謝。可以減少體內自由基的形成,減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
食物來源:富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。
擺脫熊貓眼,注意上述的一些飲食,是有著較為不錯的效果的,要應該注意營養的均衡。如果你現在正在被熊貓眼困擾,那麼就試試這些方法吧!