老人該如何預防貧血

老年人在預防貧血上應注意：
(1)勞逸結合，積極參加體育鍛煉，增強食欲，不要過分節制飲食，及時糾正偏食。保證足夠的睡眠。

(2)保證足夠的營養，特別是鐵元素的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。
(3)當出現四肢乏力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等症狀，應及時去醫院檢查，診治原發病，如痔瘡、慢性胃炎等。在醫生幫助下，口服補鐵藥物，一般二價鐵療效好易吸收。常用的為硫酸亞鐵合劑。服用鐵劑時要忌服茶葉，因為茶葉中含有鞣酸，可使鐵鹽沉澱，妨礙鐵的吸收。口服鐵劑一般需要1-2個月，此時貧血才得到糾正。當血紅蛋白恢復到正常後，應繼續服小量鐵劑6-8周，以增加鐵的貯存。在藥物治療的同時，要精心輔以飲食治療，俗話說“藥補不如食補，治療不如預防”。