女人吃什麼能抗衰老？ 女性抗衰老甜品紅薯小圓子

主料：紅薯1個、糯米粉80g、

輔料：開水45g、枸杞適量、白糖適量

步驟：

1.糯米粉加開水攪拌成絮狀。

2.揉成光滑麵團。

3.搓成小圓子。

4.紅薯去皮切小塊。

5.養生壺加入適量水，放入紅薯煮二十分鐘。

6.放入小圓子和枸杞繼續十分鐘。

7. 盛出根據自己口味加白糖調味。

沒有養生壺可以砂鍋燉鍋湯鍋煮。

紫薯也比較美味。

根據自己需要加食材。

不喜歡甜味的不用另加糖。

1.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

2.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

3.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

4.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。