堅持每天早上做一遍這個整年都不得病
隨著人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操，保證人體的各個部位都能得到鍛煉大家一起來跟著做做吧，效果很不錯的。
1健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動
功能：為什麼健康操會提到運動眼鏡呢，眼鏡是心靈的視窗，特別是上來歲數的人群，一定要多注意多鍛煉自己的眼睛，這樣起碼心情是愉悅的。
5健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉。
8健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
健康操的好處有哪些1可以強身健體
健康體操可以讓全身所有的部位都有運動，讓所有的部位都得到了鍛煉，對於強健身體有很大的益處。
2減肥
健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運動，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線更加的苗條。
3改善關節炎
健康體操的動作調動了身體的關節，讓關節得到了一定的運動，有效的改善了關節炎的發作。
4調理身體
健康體操的動作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對於身體的調理有很好的作用。
5促進睡眠
每天做下健康體操，讓身體得到了一定量的運動，對於改善睡眠品質有一定的幫助。
6可以長壽
每天做些運動，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強壯。而做健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放鬆，可以讓人更加長壽。
結語：以上就是小編為大家介紹的兩套健康操做法，只要每天早上堅持做一次，讓你一年不得病，人體和機器一樣不運動，不運轉就會生銹，就會出毛病，所以為了我們的健康，一定要堅持每天早上都做一次保健操哦。