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男人冬季取暖有禁忌 睡前有這習慣腎臟衰老快

導讀: 隨著小雪節氣的到來,氣溫日益下降,怕冷的人們這時候就開始覺得難熬了,各種取暖神器也就冒了出來,可是男人們,你知道嗎,睡覺的時候,有這習慣的人,身體一定會變虛!如果你不想讓你腎臟越來越弱就趕緊來看看吧。……

男人用這物越冬腎臟會越來越虛一、開著電熱毯睡覺

冬季因為天氣寒冷,在進入到被窩的一刹那,那種寒冷真的讓人有些受不了,不少人都是打著囉嗦進被窩。而對於天生怕冷的人來說,這樣的寒冷是絕對不能接受的,於是電熱毯就在這個時候派上了用場。

但是很多人貪圖這樣的溫暖,於是在睡覺的時候也捨不得把電熱毯關掉,生怕電熱毯一關掉,被窩的溫度就會降下來,然後都是開著電熱毯睡一夜,這種做法費電不說,對身體健康也是百害而無一利。

開著電熱毯睡覺的話,在這種持續的高溫環境下,身體的脫水將會加速,冬季天氣本來就乾燥,睡在這樣的電熱毯被窩裡,雖然人體覺得暖和,但是一夜醒來就會口乾舌燥,其實這就是身體脫水的現象。

我們都知道,睡覺的時候,身體其實也是在做新陳代謝活動,而維持新陳代謝的根本就是水,一旦體內水分缺失,那麼身體的新陳代謝效率將大大降低,身體的各個部位健康程度也將大打折扣,這樣的身體也就會非常容易被疾病侵襲,身體也就會變虛。

另外,晚上睡覺的時候,身體的各個部位也進入到排毒時間,這也是人體一天中最佳的排毒時間,如果體內水分不足,那麼身體的排毒就會受到阻礙,毒素無法排出體外而反作用於身體內,身體就會變得越來越差,導致疾病纏身。

而電熱毯如果開著的時間越長,被窩的溫度將會持續過高,身體的皮膚血管就會擴張,皮膚的脫水也在加劇,那麼皮膚就會變得非常幹,皮膚品質嚴重下降。而且從這樣的被窩裡醒來,被窩的溫度和被窩外的溫度相差過大,人在這樣的溫差下就會非常容易著涼,也非常容易感冒,冬季感冒可真不是什麼好事。

電熱毯的發明其實為我們省了不少事,雖說不如自己捂被窩來得有成就感,但是也讓人非常舒服,使用電熱毯的時候一定要記住千萬不能開著時間過長,而且檔位調整到低檔就好,通常開一會,保證被窩有點熱氣後就關掉,同時保證被窩不透風,這樣熱量也就不會散出去了。

二、裹著衣服睡覺

冬季因為天氣寒冷,於是我們會穿上諸如毛衣、毛褲這樣厚重的衣服來取暖,為了取暖這樣做本也是無可厚非的,但是很多人在睡覺的時候也會穿著這些毛衣毛褲睡覺,認為這樣睡覺才暖和,但是不少人不知道的是,這樣的“和衣而睡”實際上會讓你越睡越冷,身體也是越來越虛的。

睡覺講究的是全身的放鬆,只有我們的身體軀幹和肌肉都放鬆,我們睡得才特別香甜,這樣的睡眠品質才是真的高。

但是在睡覺的時候如果穿著衣服,尤其又是毛衣毛褲這樣厚重且不透氣的衣服,雖然身體會覺得很暖和,但是全身的肌肉被衣服束縛而得不到放鬆,也就是說,裹著衣服睡覺實際上讓你睡得並不舒服,身體肌肉還是處在一個緊繃的狀態,讓人難以入睡,即使睡著了,由於不能得到放鬆,還是會出現做噩夢以及夜醒的毛病,醒來後也是會覺得非常累。

睡眠品質變差,不僅讓整個人的精氣神下降了不少,身體的免疫力其實也會變差,身體變虛也就不奇怪了。

而且由於這些衣服厚重又不透氣,皮膚無法得到呼吸,皮膚毛囊就此關閉,這樣睡覺的時候,皮膚的毒素無法排出體外,導致皮膚變差,整個人看上去也美麗不再了。

所以小編非常推崇的就是裸睡,沒有了衣物的束縛,身體會非常放鬆,這樣我們在睡覺的時候就會倍感輕鬆,不僅可以快速入眠,而且冬季裸睡其實一點也不會凍著的。

裸睡的時候,由於除去身上的衣服,體表溫度下降,此時體表血液湧向心臟,導致體表供血不足,所以人才會覺得非常冷,但是過了一段時間後,心臟的血液回流到體表,體表血液充足,這樣人體反而還會覺得非常暖和,而且大腦的血液流向心臟,大腦供血減少而變得疲倦,這樣人體可以快速入眠。

而經常有裸睡習慣的話,身體的耐寒能力會得到顯著增強,即使天氣再冷,體表也會快速回血而變得暖和,非常舒服。

無論是開著電熱毯睡覺還是裹著衣服睡覺,實際上都是因為冬天天氣太寒冷,這種寒冷讓人難以忍受,從而讓人難以入睡。所以冬季想要睡得舒服,關鍵就在於睡前讓自己的身體暖和,只有身體覺得暖和了,就可以抵禦外界的寒冷,這樣就可以安然入睡,不再懼怕寒冷,那麼我們該如何做呢?

泡腳是一種非常好的養生方式,這是因為雙腳分佈著大量的穴位,這些穴位與身體各個部位聯通,所以腳又有著“人體的第二個心臟”。而泡腳的好處在於利用熱水的水溫可以刺激到雙腳穴位,起到腳底按摩的功效,這樣身體的各個部位也都得到了保健,所以泡腳一直是養生學家極力推崇的事情。

冬季天氣寒冷,受外界寒冷的氣溫影響,體表的溫度下降,這個時候用熱水泡腳是可以很好地驅寒取暖的,這是因為在熱水的刺激下,身體的血液開始加速流通,血液流向皮膚表層,皮膚表層血液充足了,那麼身體就將變得暖和了,也就不再懼怕寒冷了,身體暖和,睡覺是非常舒服的。

另外,熱水造成的身體血液迴圈,使大腦的血液開始湧向身體,大腦的供血較少,大腦的含氧量就會降低,此時大腦變得疲勞,此時睡覺是非常好的時機,有助快速入眠,而且夜裡也不會醒過來。很多人之所以會失眠,還有可能是心理壓力大造成的,心理壓力大就會導致睡前腦子裡會想很多不開心的事,加上冬季天氣又冷,導致人更加難以入睡,最終出現了失眠的症狀。熱水泡腳可以加速身體的新陳代謝,身體的內分泌也開始變得穩定,一些不良情緒就可以拋之腦後,這樣也就可以快速入眠了。