賴上4種習慣 破碎掉免疫力

免疫力與日常生活習慣關係密切。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的幾個傷害免疫力的習慣。

1、常受人催促。工作不穩定、經常被催促等壓力會導致T細胞數量減少，免疫力降低。

專家建議，適當跑步、瑜伽、聽音樂等都有助於減輕壓力，放鬆身心。

2、不愛用錢包。公用簽字筆、電話等都是傳播病菌的重要途徑。與此類似的，還有人們不使用錢包，錢帶有許多細菌，隨意扔在口袋或背包裡，會使其他物件沾染細菌。

專家建議，最好使用錢包，並隨身帶支筆。

3、朋友愛吸煙。二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙而死亡。

專家建議，儘量遠離吸煙環境。

4、到哪都開車。以車代步的人比經常鍛煉的人更易得病。

專家建議，每天快走30分鐘，有助改善白血球數量。