胖人吃冰淇淋竟會越吃越胖？冰淇淋怎麼吃才健康

夏季的時候天氣是比較炎熱的，這個時候我們很多人都是會選擇吃霜淇淋的，但是我們很多人都發現自己不知道該什麼時候吃霜淇淋才是最好的，那麼我們夏季該如何吃霜淇淋呢？

霜淇淋所含熱量究竟有多高？

資料顯示，一般每人每天食用一份50-150克的霜淇淋，其發熱量僅為100-300千卡，僅是人們日常飲食攝入量的1/10—1/15，一般不會引起身體“發胖”，但必須控制數量。當然，製造商為了滿足消費者健康的需求，也可以開發各種低脂低糖的霜淇淋產品，以解除人們的顧慮。

霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用霜淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，霜淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養專家提醒，早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃霜淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人，不要吃霜淇淋。

霜淇淋減肥法：攝入適量的鈣能控制體重

研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結腸癌患病風險、抑制月經前不快症狀，並有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利於你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。

只要你體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶爾地吃些霜淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂優酪乳會更好，低脂霜淇淋所含的卡路里是脫脂原味優酪乳的兩倍，前者所含的鈣是後者的一半。如果你不喜歡乳製品，你有了一個好的選擇。這裡說到的低脂霜淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰淇淋。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰淇淋產生非常微小的氣泡，令它們入口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。