日媒：歎氣能調控身體平衡給我們帶來幸福

【環球網綜合報導】據日本Livedoor新聞網5月12日報導，如果不歎氣的話幸福就會遠去？

生活在現代社會的我們被暴露在許許多多的壓力下，無論何時總是處於精神緊張的狀態。

而且，由於工作忙、患有慢性頭痛等原因持續服用西藥的情況也是十分常見。在處於這種狀態的我們的身體內部，大多數情況下，促進植物性神經內活動活躍的神經、交感神經佔據著優勢地位。

如果交感神經佔據了優勢地位的話，就會出現容易浮躁，容易著急，睡眠變淺……等等現象，整個人都處於總覺得很疲憊的狀態之中。越是為了工作和個人生活而努力奮鬥的女性，就越是容易出現上述症狀。

歎氣會促進我們副交感神經的活動？

所謂的交感神經，是由交感神經和副交感神經兩部分所構成的。所說的良好的狀態並不是指這兩部分哪一個好，而是指這兩部分平衡維繫得好。

就像之前提到過的，交感神經是促進活動活躍的神經，而副交感神經是使活動穩定、放鬆的神經。

根據時間帶的不同，交感神經和副交感神經的其中一方會佔據優勢，控制著我們自我意志所控制不了的活動(例如呼吸、心跳數、脈搏數、消化能力、眨眼等)。

如果這兩者維持著平衡的話，我們的身體就可以正常地活動。但是，由於現代生活的壓力過大，平衡很容易崩壞瓦解，就會引起我們的各種身體不調。

正因為如此，知道巧妙維持平衡的小竅門是很重要的。讓我們通過自己維持植物性神經的平衡來遠離身體不調吧。

副交感神經的開關就是歎氣!

在現代生活當中，有許多副交感神經沒有好好發揮機能的情況。實際上，我們自己打開副交感神經活動開關的方法是存在的。那就是歎氣。

據說，通過長長的吐一口氣，向下腹部附近注入力量，就可以打開副交感神經的開關。

與之相反，據說交感神經的開關位於脊柱附近，通過吸氣可以打開它活動的開關。

歎氣經常被說總是帶來不好的印象。

但是，他同時也可以說是忙碌的我們想要維繫身體平衡的、非常重要的手段。養成不管什麼時候都歎氣的習慣，好好維持身體平衡，自己調控身體吧。(實習編譯：金鑫 審稿：馬麗)