睡眠不足會增加患病風險 胖也可能是因為沒睡好

【環球網綜合報導】如果前一天晚上睡眠不足，人們就會出現黑眼圈、白天昏昏欲睡、工作效率低下等情況。然而睡眠不足的危害不只是這些，據法國媒體《費加羅報》報導，美國的一項研究表明，睡眠時間低於5個小時就會嚴重影響人體的免疫系統，從而增加睡眠不足者的患病風險。

日前，一支美國醫學研究團隊在《美國醫學會雜誌》上發表了他們歷時7年的研究成果。該研究從2005年開始至2012年結束，共調查研究了2.2萬名物件。經過分析和研究，該團隊發現睡眠不足人群的患病幾率遠高於正常人群：睡眠不足人群患上傷風的幾率比正常人群高17 %，患上流感、肺炎等傳染病的幾率比正常人群高51 %。幾乎每位元睡眠不足的調查對象，都在受調查前30天內患過流行性☆禁☆感冒、肺炎、耳炎等傳染病。

有美國專家指出，睡眠與人體免疫系統的調節和維持穩定有著很重要的關係。早在2012年一項由英國和荷蘭一起進行的研究表明，睡眠不足會對人體器官造成不良影響，擾亂免疫細胞的迴圈，從而降低人體的抵抗力。而美國2015年的一項研究則證明，人們睡得越多，人體的抵抗力就越強;睡得越少，人體免疫力就越低，越容易受到細菌的“入侵”。

此外，睡眠不足還會增加糖尿病和肥胖症的患病風險。這一觀點在2016年2月時被美國希德斯-西奈醫療中心的研究人員所證實。他們的研究表明，一夜睡眠不足對人體造成的影響與吃6個月垃圾食品的影響相同。當睡眠不足時，體內產生“飽”感的激素會減少，而產生“餓”感的激素會增加，從而使人們食欲大增。2012年的另一項研究表明，人們睡眠不足時不僅吃得多，而且特別喜歡吃含脂肪和糖分高的食品。這正是造成睡眠不足人群糖尿病和肥胖症患病率高的原因。(實習編譯：秦一晟 審稿：王莉蘭)