研究稱用餐前大量飲水有助於減肥

【環球網綜合報導】據俄羅斯“健康生活網”5月12日消息，科學家稱，用餐前大量喝水，保持此習慣12周後，可以達到減肥的目的。

很多營養學家建議多喝綠茶和水以便更快瘦身，但建議喝綠茶和水的量卻總是不同。為弄清楚需要喝多少水才能夠達到減肥的目的，科學家進行了一項實驗。科學家把實驗參與者按照男女體重比例分為兩組，第一組實驗參與者食用低熱量的食物，他們攝入的熱量低於消耗的熱量(攝入1200卡路里，消耗1500卡路里)。第二組的實驗參與者也按照此方法控制飲食，並且在進食前大量喝水，同時記錄下體重的變化。

實驗結果發現，兩組的實驗參與者在實驗期間平均都減重5-8公斤，但是大量飲水的實驗參與者減肥效果更佳。專家稱，如果在每次進食前30分鐘喝500毫升左右的水，保持此習慣3個月就可達到明顯的減肥效果，因為進食前大量飲水會使人體平均少攝入40卡路里的熱量。(實習編譯：王瑩 審稿：朱佩)