超級食物虎堅果美容效果驚人 可消除便秘光滑皮膚

【環球網綜合報導】你知道“虎堅果”是什麼嗎？它具有解決便秘並能夠提升皮膚的彈性和光澤度，是當下非常熱門的超級食物。

據日本Livedoor新聞網5月13日報導，從虎堅果的名字來看，雖然它容易被當做堅果的一種，實際上是一種莎草屬在土中肥大的部分，和土豆一樣是一種塊狀莖類的蔬菜。

今天我們就來秘密探討一下正流行的“虎堅果”的魅力所在吧。

•相當於牛蒡5倍的食物纖維!

虎堅果含有豐富的食物纖維。帶皮的虎堅果100克當中含有33.04克的食物纖維，而牛蒡中僅含5.7克，所以說它含有5倍于牛蒡以上的食物纖維。

很多女性都有便秘的困擾，而食物纖維對於治療便秘有很好的效果，所以苦於便秘的人可以吃點虎堅果。

此外，因其富含食物纖維所以很有嚼勁，飯前吃一點還可以防止吃太多。

•消除生理期前的煩躁&提高皮膚的彈性

虎堅果裡面還富含被稱作美容維他命的“維生素E”，與每100克含有31.4毫克維E的杏仁相比，虎堅果中的維E則達到了每100克中含有80毫克，足足是杏仁的2.5倍以上。

維E因為能夠擴張毛細血管，將血液輸送到皮膚全身，具有促進新陳代謝的效果，所以不僅能夠使皮膚變得彈性有光澤，對於怕冷的人也是重點推薦。由於過度使用智慧手機帶來的肩酸，維E也能夠起到改善的效果。

另外維E還和女性荷爾蒙息息相關，據說有預防生理期前煩躁感的效果，全都是對女性來說很可喜的效果呀!

虎堅果有一股自然的甜味，另外因為很有嚼勁，一定要就著水一起慢慢食用。

或者在水中浸泡一夜之後再食用，會有種爽脆的口感。肚子餓的時候或者把它當做下午三點的小點心慢慢享用，是不是很不錯呢？一定要試試看哦!(實習編譯：任秀平 審稿：馬麗)