您的位置:首頁養生保健

養生保健

手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解

(原標題:手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解)

手指發麻是怎麼回事?經常手指麻木不要忽視,可以先試試看選用按摩方法,為自己緩解這種症狀。接下來就為大家詳細講解一下按摩的手法。

引起手指發麻的四種常見原因

常見的引起手指麻木的原因,主要是以下幾種:

一、頸椎病:頸椎病是常見的引起的手麻的原因,頸椎病引起手麻的表現主要是:從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等症狀。低頭或抬頭症狀加重或減輕。頸椎MRI可以確診。

二、腦中風或腦梗塞:腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木,尤其對中老年人來說,如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活,且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病,應警惕腦中風或腦梗塞的可能。腦中風通常在運動後發病,腦梗塞常在休息時發病,只要突然感到手指無力,說話不清,應立即去神經科就診。頭顱CT可以確診。

三、腕管綜合征:這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛,手指動作不靈活。腕部有壓痛,握掌時症狀加重。要與頸椎間盤突出症相鑒別。

四、尺神經卡壓綜合征:無名指、小指的麻木疼痛,手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等症狀,嚴重者伴有肌萎縮,無名指、小指的屈指力下降,影響精細動作。常常在屈肘關節活動時症狀加重。肘關節有明顯的外傷史。

手指發麻的按摩方法

一、捏壓撚揉內外勞宮穴

先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左手心勞宮(在掌心第二、第三掌骨之間。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按壓左手背外勞宮(在手背第二、第三掌骨之間,掌指關節後0、5寸)。右手拇食指齊用力,一捏壓撚揉一松2~3分鐘;再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2-3分鐘。

二、捏壓十宣

十宣(在十指尖端,去爪甲一分,雙手共10穴)。兩手交換,一手母食指岔開,一指一指挨著捏壓兩側,10指共捏2—3分鐘。

三、叉擊八邪

八邪(在十指第一至第五指縫端,指蹼緣後方赤白肉際處,兩手共8穴)。兩手十指張開,手心向內,兩手同時用力互擊手丫,一撞擊一撥開,連續不斷反復擊2—3分鐘。

四、捏壓按揉內外關穴

先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左腕內關(在腕橫紋正中上2寸),右食指按壓左腕背外關(在腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間)。右手拇食指齊用力,一捏壓按揉一松1—2分鐘,再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。

五、捏壓扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴

光膀或留內衣,先用右手拇指按壓左肘曲池(屈肘或直角,在肘橫外側端,肘窩橫紋頭凹陷中),右無名指托按肘底少海(屈肘或直角,在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處),右中指扣按左肘小海(屈肘或直角,在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處),右食指扣按左肘天井穴(屈肘或直角,在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中)。右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鐘;再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

六、捏拿“肩髃”、“肩髎”穴

光膀或留內衣,先用右手拇食指岔開,右拇指按壓左肩內側肩髃穴(在肩端的肱骨與肩峰之間),右食指按壓肩後肩髑穴(在肩端外側凹陷中,距肩髃穴後約寸許)。同時用兩手臂交叉,左拇指按壓右肩髑穴;左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力,一捏拿一松3-5分鐘。

七、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內衣,先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鐘,再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。

按摩時的注意事項

1、明確診斷,選用穴位,確定手法,做到心中有數,考慮全面,有中心有重點。

2、按摩的操作程式、強度、時間,需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。

按摩是緩解手指發麻,以及活動養生的方式之一。如果手指發麻、發痛,請及時去正規醫院就醫。