記憶力變差 是這三件事偷走你的記憶力

（健康時報記者 呂霖）都說韓劇有三寶：車禍、絕症、失憶了!說到失憶，影視劇的橋段可就“太神奇了”：腦子受到撞擊後失憶，遭遇某件事或再次受到撞擊時又神奇地恢復了——記憶喪失和恢復可不像開關水龍頭一樣方便!

人為什麼會失憶

關於失憶的原因，權威醫學著作和臨床醫生目前都僅有部分瞭解。

像電腦存儲卡一樣，我們大腦的資訊主要“寄存”在大腦皮層中。首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師唐毅介紹，由於記憶涉及許多功能相互交叉的腦區，任何形式的腦損傷都可能導致記憶喪失，比如腦炎、酗酒、卒中、藥物、腦腫瘤和腦外傷是失憶的常見原因。心理創傷或許也會導致失憶，即患者的意識、身份、對環境的正常整合功能遭到破壞，給生活造成了困擾，卻又無法以生理因素來解釋。

而且失憶並不是全部都忘記以前的事兒，有些是發生在數秒以前的事兒回憶不起來(暫態記憶)，有些是數秒至數天(存儲記憶)，還有一些是更遠以前(遙遠或長期記憶)都回憶不起來。那些因為車禍等發生頭部的外傷或者心靈的創傷造成的失憶是可能發生的，但實際上卻並不像“開關水龍頭”這樣簡單。

失憶容易恢復難

一旦失憶了，咋恢復記憶呢?影視劇的橋段又來了——再遭遇某次外傷或者意外事件。不過這橋段壓根就不科學啊!

《默克家庭醫學手冊(第三版)》中明確記載：大腦的記憶重現是動態的，當人們記憶某件事件時，這些事情會在不同的腦區重建聯繫，最終完成記憶。遭遇外傷或其他事件時，能恰巧碰到合適的觸發點，然後像攝像機一樣再現記憶情景是不現實的。

唐毅醫生解釋說，對大腦的第二次打擊常常能導致更嚴重的損傷。記憶是否能夠恢復，則取決於病因和疾病的嚴重程度。通常情況下，損傷不嚴重或者病因是暫時性的，如腦震盪等，失憶的狀態持續時間短暫，幾分鐘或幾小時，多數病人不用經過治療，記憶就能夠恢復。

其實臨床上更多見的，還是由疾病帶來的失憶。早年間有部賺足了觀眾眼淚的韓國電影名叫《我腦海中的橡皮擦》，講述的就是女主角在婚後，記憶開始逐漸消退，就像被橡皮擦擦去一樣。事實上，她是患上了阿爾茲海默氏症(也就是常說的癡呆症)。唐毅醫生說，像這種神經系統退行性疾病，對患者認知、記憶等帶來的損害往往是不可逆的，需要進行治療來穩定和維持現狀。而情況嚴重的，記憶將永久損傷，一些人再也不能形成新的記憶。

現實往往是殘忍的，多數人由於腦部的損傷，難於學習和掌握新的知識和技能。唐毅醫生說，他們存在記憶名字困難，不知道去向何處和為什麼要去那裡，常常倍感挫折。

不要做損害記憶的事兒

人的記憶是寶貴的，它連通著我們的過往和當下，更是一種不能缺失的能力。除了年齡這個難以對抗的因素，那些損傷記憶的事兒可別去做了。

安眠藥、止痛藥等要少吃 美國《預防》雜誌(Prevention)此前刊登了一篇加州大學記憶與衰老研究中心的研究：抗抑鬱藥、安眠藥、止痛藥都會影響人的記憶，因為這些藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長期大量使用會導致記憶力下降。

長期熬夜、酗酒更不可取 今年4月26日《科學信號》雜誌(Science Signaling，美國科學促進會旗下官方刊物)發表的研究顯示，海馬體是大腦中對記憶極為重要的區域，而睡眠不足與海馬體中蛋白產生受損有關。也就是說長期熬夜不睡，會讓人習慣性健忘。而酗酒更是頻頻被科學家證明，會導致記憶力的損害。

改掉蒙頭睡覺的習慣 《千金要方·道林養性》中記載，“冬夜勿覆其頭，得長壽”，就是讓我們睡覺時保持呼吸暢通、腦供氧充足。而蒙著頭睡覺，限制了被子內空氣的流通，隨著不斷的呼吸，會讓被子裡的氧氣濃度不斷下降。長此以往，不僅人的狀態渾濁暈沉，對大腦的記憶功能也會造成影響。