寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

預防寶寶不愛吃飯的8個方法：

1、堅持飲食常規

在每天固定的時間，例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶，而餐點跟餐點間只能給孩子喝水，避免養成予取予求的習慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。

2、耐心介紹新食物

孩子對於沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識地嘗個一兩口就吐掉，讓急性子的家長怒火中燒，建議在嘗試新的食物前，要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合，讓他們漸漸習慣。

3、吃出樂趣

多花些時間，把各種食材烹飪出不同的樣貌，例如可以切出不同的形狀，或是多加些五彩繽紛的顏色，刺激孩子們想吃的欲 望。寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

4、尋求孩子幫助

帶著孩子們到菜市場去認識食材，讓他們可以幫你一起挑選水果、蔬菜和其他食物，甚至在做飯時，可以交付簡單的工作，例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等，增加參與感。

5、以身作則

如果家長熱愛各種營養的蔬果和健康食品，小朋友當然就會跟著一起吃。

6、吃飯要專心

試著在用餐的時候，把電視機以及其他電子產品等外界干擾通通消除，專心陪孩子一起用餐。寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

7、零食不是獎勵

你的孩子並不是寵物，零食、甜點都不應該當成獎勵他吃東西的依據，多吃只會讓小朋友養成對垃圾食品的欲 望，可以在每週1～2個晚餐提供甜點，或是乾脆以水果代替。

8、不要被孩子牽著走

千萬不要怕麻煩，要擬定健康、均衡的飲食菜單，鼓勵小朋友吃下指定的餐點，如果孩子拒絕，也不要特別為他們重新做飯，以免養成挑食的習慣。結語：有很多小孩子都不愛吃飯，不愛吃飯對孩子的成長是非常有害的，那麼我們就應從飲食上注意了，還要以預防為主，養成良好的習慣也是非常重要的。關注品牌，關注親親寶貝!