夏天必知！ 6個不良習慣容易導致下半身肥胖

【環球網綜合報導】據日本Nosh新聞網5月29日報導，夏天將至，姑娘們開始在意自己的體型。特別是難以瘦下來的“下半身”。其實，平時你無意間的一些不良習慣，可能就是導致你下半身肥胖的原因。這裡，藥草專家、藥草治療師介紹了幾個“經常做的、導致下半身肥胖的不良習慣”。

下半身肥胖的原因!經常做的6個不良習慣

下半身的血液迴圈容易滯怠，血液迴圈不暢就會導致下半身肥胖。

下面就來介紹6個具體的例子。

(1)香煙

香煙中含有的尼古丁會使血管變窄。

因此，血液流通不暢，導致下半身肥胖。

(2)咖啡因

平時你是否不愛喝水，而是經常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料？

咖啡因攝取過量，可能會引起浮腫、下半身發冷。

浮腫、下半身發冷則都是導致下半身肥胖的原因。因此，要注意不要過多地攝入咖啡因。

(3)浮腫

咖啡因攝取過量等引起的浮腫是導致下半身肥胖的原因。

你是否任其浮腫不理不睬？如果發生了浮腫還是儘早消腫為好，不然腿就會變粗。

(4)下半身發冷

身體發冷時，出於防衛本能會積攢脂肪。

因此，盡可能不要凍著腿，注意利用蓋膝毯保暖。

(5)缺乏運動

進入社會後，運動的機會大大減少。但是，適量的運動還是非常重要的。

肌肉衰退，血液輸送能力也會隨之下降。血液迴圈不暢會導致下半身發冷，從而使脂肪堆積在下半身。

(6)有壓力

壓力會使身體緊縮進入到緊張的狀態。如此，會使血液迴圈變差。

另外，壓力還可能會使調節血液迴圈的自律神經發生紊亂。這也是導致血液迴圈不暢的原因之一。

■下半身變瘦的方法

要想在生活中杜絕以上6個習慣會是非常困難的吧?

因此，下面介紹了幾個白天晚上都能做的改善方法。

白天只許喝水!通過充分飲水促進血液迴圈。

另外，注意不要長時間保持同一姿勢。

晚上泡澡時可以使用芳香劑，一邊放鬆一邊享受“半身浴”。

通過運動好好地出一出汗可以避免體寒。

使用芳香劑放鬆身心，可以舒緩壓力。

這些都不是什麼難事，不管是誰都可以從今天輕鬆地開始。所以，務必請大家試一試。為了夏天能夠擁有一個苗條美麗的身材，從今天開始稍微留意一下如何？(實習編譯：薑振 審稿：王歡)