瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺

導讀瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺，豐胸是女人一生的“事業”,每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，這是女人的秘密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術，但是隆胸手術風險大，豐胸我們還是要遵循科學安全原則。那怎樣才能有效豐胸呢?一起來看看瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺。

瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺

一、挺胸伸展式

動作1:吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。

動作2:吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

二、提胸堅挺式

動作1:吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

動作2:吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

瑜伽招式讓你胸部豐滿堅挺

三、完美胸型式

動作1:吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。

動作2:吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。

四、自然托高式

動作1:吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。

動作2:吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，要重複8至12次左右。

五、健胸瘦臂式

動作1:雙手向前伸開，手掌直立。

動作2:以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。三聯閱讀