小雪節氣後的養生要點 護髮補水的秘訣竟是它

1晚上九點洗頭

洗頭髮是頭髮日常護理中必不可少的一個步驟，即使到了冬季，很多人都會堅持每天洗一次頭髮。那麼，洗頭的最佳時間是什麼時候呢?有的人覺得應該是早上，早上洗完頭以後神清氣爽，然後打扮一番就可以美美地出門去了。有的人覺得是中午洗頭好，因為中午溫度高，這時候洗頭不容易感冒。

除了早上洗頭和中午洗頭以外，不少人還會選擇在晚上洗頭，因為白天的工作實在是太繁忙了。但有的人也會產生這樣的質疑，晚上洗頭會損害身體健康。其實，我們每天洗頭的最佳時間是晚上九點，這究竟是什麼原因呢?

因為每天晚上十點到次日淩晨兩點是我們頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前洗頭髮可以促進頭皮細胞再生，這在一定程度上可以緩解脫髮的症狀。其實，下午一點到晚上十點都適合洗頭，但是，我們最好不要在上午清洗自己的頭髮。

2頭髮吹幹後在睡覺

上文說到，最佳的洗頭時間是晚上九點，我們在洗完頭以後不要急著睡覺，要等到頭髮自然幹以後再睡覺。冬天溫度低，頭髮幹得慢，我們可以外出散個步，讓自然風把頭髮吹幹。我們一般都是在晚上十一點左右睡覺，頭髮在兩個小時之內可能幹不了。這個時候我們可以用毛巾把頭發包住，然後再用電吹風吹幹，這樣可以減少電吹風的熱風對頭髮的傷害。無論是自然風吹幹還是電吹風吹幹，我們一定要確保頭髮達到九成幹以後再睡覺，這樣可以減少毛鱗片的損傷，讓頭髮保持長期柔順。如果我們濕著頭髮的話，不僅容易感冒著涼，還會讓我們的發質變差。

3洗髮水溫40℃

冬天帶給我們最大的感受就是寒冷了，很多人喜歡泡熱水腳和熱水澡，甚至是洗頭的時候都用滾燙的水。其實用太燙的水洗頭會傷害我們頭髮的毛囊，而用太涼的水洗頭會刺激我們的頭皮。那我們洗頭的最佳水溫應該是多少呢?我們洗頭的最佳水溫應該是40℃左右，水溫只要比我們的體溫稍微高一點就可以了。

4洗頭時頭稍微低一點

現在，很多人都是習慣一邊洗澡一邊洗頭髮。我們在用淋浴洗頭時，很多人都是站得筆直的，這樣的話，水流的衝擊力會加重冬季脫髮的症狀。那麼，我們應該如何解決這一問題呢?我們在洗頭的時候，最好低頭彎腰地沖洗頭髮，這時候我們的頭部大概和心臟的位置保持水準。這樣的洗頭方式不僅可以減輕水流對頭髮的衝擊力，還能促進頭部的血液迴圈。

5梳頭方式要正確

我們在洗頭髮的時候肯定要梳頭，但是很多人梳頭的方式都不正確。很多人在洗頭髮之前不梳頭，頭髮亂糟糟的就去洗頭了。洗完頭以後就立刻開始梳頭發了，這樣的做法都是不正確的。我們洗頭前最好把頭髮好好地梳理一遍，但是不要從發根開始梳，這樣容易損傷發根。我們把頭髮梳理好以後再去洗頭，這樣有利於頭髮的清潔和吸收營養。我們的頭髮在剛洗完的時候，毛鱗片還處於張開的狀態，如果這個時候梳頭的話，就會造成毛鱗片受損。當我們的頭髮自然幹了以後，就會變得很毛躁。因此，我們的頭髮還是濕漉漉的時候，千萬不要去梳頭發。

6用無矽油的洗髮水

大家在購買洗髮水的時候會發現，洗髮水主要分為兩大類，一種是含矽油的洗髮水，一種是不含矽油的洗髮水。在現實生活中，很多人都是用含矽油的洗髮水。

用含矽油的洗髮水洗髮可以讓我們的頭髮變得順滑，但是時間長了就容易出現脫髮和頭皮發癢的症狀。因為洗髮水中的矽等化學成分會將毛鱗片之間的空隙填滿，這會造成頭髮順滑的錯覺。時間長了，這些化學成分會封閉毛孔，造成頭髮脫落和頭皮發癢等症狀。

如果你總是感覺頭髮油膩，怎麼洗都洗不乾淨，不妨試一試不含矽油的洗髮水。這類洗髮水清潔能力比較強，洗完頭以後比較清爽，而且對頭髮也更健康一些。

除了做到上述六點以外，我們還可以在洗髮水上下功夫。小編這裡說的“洗髮水”可不是超市賣的洗髮水，而是洗頭髮所用的水。我們一般都是用燒開後的自來水來洗頭的，其實我們還可以在洗髮水里加點料。今天小編給大家推薦淘米水和茶花籽，我們在洗頭時加入這兩物，護髮的效果會更好。

1淘米水

小編首先要說的是用淘米水洗頭，這是民間保養頭髮的一種常見方法，不過我們應該用發酵後的淘米水洗頭。因為新鮮的淘米水是偏鹼性的，而發酵過的淘米水是偏酸性的，我們的頭髮適宜於偏酸性的環境。

我們可以將淘過米的水裝在盆裡，放上一兩天，讓它自然發酵。發酵好的淘米水可以直接用來漂洗頭髮，都不要再用洗髮水。雖然發酵後的淘米水會有一股餿味，但只要洗完後用清水沖洗兩遍就可以了。長期用淘米水洗髮，頭髮會變得烏黑亮麗。

看到這兒，想必大家都想知道，為什麼用淘米水洗髮會有如此的效果?那是因為大米里含有水溶性維生素和礦物質，這些營養物質會留在淘米水中。其中以維生素B群的含量最為豐富，B族維生素能夠幫助頭髮生成黑色的色素。

不僅如此，大米的外皮上含有較為豐富的蛋白質和氨基酸，發酵後的淘米水又能將蛋白質分解為氨基酸，為頭髮補充豐富的營養物質。

2茶花籽

我們還可以用茶花籽洗頭，這種洗頭方法可能有些人沒有聽說過。很多人都不知道，茶花籽是何物?茶花籽是採用山區野生山籽，經脫油提純研磨後成為深褐色，而未經脫油直接粉粹的為乳白色。茶花籽具有純天然植物性蛋白精華、純天然植物纖維和純天然植物皂素淨化等主要成分，是一種天然綠色的家用洗潔用品。如果我們用茶花籽洗頭的話，就可以去屑止癢、烏髮防脫，發質還會變得鬆軟亮澤。茶花籽除了可以用來洗頭，還可以用來洗碗、清洗瓜果、澆花和泡澡泡腳等等。

那麼，我們應該如何用茶花籽洗頭呢?洗髮前，將一定量的茶花籽倒入溫水中，攪拌均勻後用來浸泡頭髮，侵泡片刻後洗淨就可以了。用茶花籽洗頭就不需要用任何的洗髮水和護髮素了，茶花籽完全可以幫你清潔和滋養頭髮。

不過我們要注意的是，剛開始用茶花籽洗頭，頭髮會乾澀頭皮會發癢，那是因為你之前一直用含有化學成分的洗髮水，洗髮水裡的矽油已經將毛鱗片包裹起來了。堅持使用茶花籽洗頭，會將頭髮上殘留的矽清洗乾淨，讓你重新擁有健康發質。

結語：擁有一頭烏黑亮麗不僅可以提升個人的外在形象，也是身體健康的一種表現。那麼，我們在冬季應該如何養發護髮呢?其實，我們只要做到上述六點，就可以擁有一頭健康濃密的秀髮。冬季養發秘笈很簡單，我們要從一些細節做起。