失眠喝什麼湯 這八種湯可以一試

失眠是很折磨人的一件事，有的時候想睡卻睡不著真的是很煩人的，那麼有什麼方法可以緩解失眠呢?下面小編將要分享幾種可以緩解失眠的湯，快來看看有哪些吧。

失眠喝什麼湯

一、人參甲魚湯

材料：人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥薑少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊。

做法：

1、甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊;

2、鍋內放適量清水，加料酒、蔥薑煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用;

3、薑拍松切片，蔥切段，蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗淨;

4、煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。

二、桂圓枸杞雞湯

材料：桂圓100g，枸杞子25g，淨雞肉400g，鹽適量。

做法：

1、雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片刻備用;

2、雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。

三、紅棗茯苓瘦肉湯

材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根。

做法：

1、豬脊骨、瘦肉洗淨，切塊，茯苓、核桃肉洗淨，蔥切花備用;

2、豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗淨備用;

3、砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時後加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。

四、酸棗仁湯

做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

五、三味安眠湯

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

六、桂圓蓮子湯

做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗淨，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

七、靜心湯

做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

八、安神湯

做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。