4個能夠緩解眼睛疲勞的方法

緩解眼睛疲勞的方法

1、遠眺

遠眺是最為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來說，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放鬆，而遠眺就是最簡單的方法。

2、熱敷和冷敷

熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據不同症狀來進行選擇的。如乾眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液迴圈。

3、穴位按摩

通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。這些是屬於中醫的方法，是有確實作用的，但是具體作用量化到多大並不好確定。而對於有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液迴圈並保護眼睛”的說法，但是這並不可取。首先，一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次，醫學上並沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

4、眼藥水

不少年輕人都把眼藥水當做是緩解眼睛疲勞的“神器”，但是選用眼藥水之前最好先到醫院進行檢測，根據眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水，以及適合使用哪一種眼藥水，盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。對於一段時間來大家對於“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼，除單只一次性的和一些特殊設計的眼藥水外，其他多數的眼藥水都是含防腐劑的，否則無法保存。但事實上，眼藥水中防腐劑的含量很低，患者不要因為含防腐劑而拒絕使用眼藥水。“只要不是長期、大量使用眼藥水，而是按照正常的用量來使用的話，防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。”

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。

製作：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，並與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶