呵護你的男人要從他的腸道開始
生活中，教材中，現實中，似乎男人就成了鋼筋鐵骨，不管是什麼事都能扛，什麼苦都能吃下。還有一些男士的自我感覺良好的給盤鋼絲吃了都能消化一樣的，其實很多時候，當你走進了看，男人也是人，血肉之軀，怎麼可能不需要關愛和溫柔呢。
天天在寫關於女人清腸排毒對皮膚好什麼的文章，今天我也要為男同胞們謀福利了，來聊聊男人的腸道需要清理嗎?關愛男士從呵護腸道開始。
一、綠茶
男士抽煙的多，所以，不管是腸道要排毒，體內也需要來排毒，首選的是男士們比較喜歡的綠茶。綠茶中有許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
二、黑木耳
黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌男士的胃腸。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對男士的心腦血管疾病有益。
三、綠葉蔬菜
不能說男士愛吃肉哈，男女現在都愛吃肉，綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除胃腸道內的有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
四、粗糧
粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
男士想要清理腸道的話，可以經常的吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
五、海帶和紫菜
推薦給男士多吃海帶紫菜是因為這兩種裡面含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。而且，男士經常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
六、水果或鮮果汁
能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。平時可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。經常發生便秘或者排便不暢的男士朋友更需要清腸。
男人的腸道需要清理嗎?關愛男士從呵護腸道開始。其實人體在新陳代謝過程中都會產生不少“廢物”，儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。