空調病怎麼治最好 關鍵是出汗清暑熱及化濕

空調病怎麼治最好

空調病指人們夏季長時間在空調環境下工作或學習，由於空氣不流通，環境得不到改善，輕微表現為全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、噁心、想吐、頭暈、飲食不振等情況，再嚴重還會出現一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等的一種病症。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

夏天氣候炎熱，人體腠理開泄，若長時間處在空調環境中，調攝失宜，易致風寒濕邪乘虛而入，外寒而內濕，便產生空調綜合征。而治療空調病最好的辦法就是讓全身出汗，清暑熱、化濕，空調病症狀較輕微時可採取下面的調理空調病的方式：

tips：當然，如果是空調病的問題比較嚴重，特別是伴隨有一些發燒以及咳嗽的情況，那麼最好能夠立即到醫院進行檢查，並且在醫生的指導之下來服用一些藥物令身體儘快的恢復健康。

1、多多運動出汗調理

比如在空調房中呆的時間較長，就抽30~40分鐘的時間進行運動，讓全身出汗，將體內的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽，然後運到完多喝點溫熱水。還有，儘量選擇在氣溫較低的時候比如傍晚或者晚上，多到戶外走動或者加強體育鍛煉，增強身體免疫力。

同時，在飲食中，不妨多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用，能解表發汗，還利於腸胃功能的正常運轉。

2、服用藿香正氣水調理

對於一些由於空調病導致消化不良以及食欲不振的患者，可以選擇適當服用藿香正氣水來調理，成人一次吃兩支，效果很好。一般來說，夏天冷風吹多了受寒感冒或腹痛、腹瀉，這些症狀幾乎都可內服藿香正氣水來緩解。

（相關連結：藿香正氣水的功效與作用）

3、中藥方調理空調病

（1）香薷茶：

做法：炒白扁豆、厚樸、生薑各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

效用：祛暑解表，化濕和中。

主治：陰暑，惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

（2）銀翹散茶：

做法：連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入後二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

效用：辛涼透表，清熱解毒。

主治：溫病初起，發熱，微惡風寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數。

（3）桑菊飲茶：

做法：桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

效用：疏風清熱，宣肺止咳。

主治：風溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數。

（4）人參敗毒飲茶：

柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生薑、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

效用：散寒祛濕，益氣解表。

主治：氣虛，外感風寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。

3、刮痧法治療空調病

可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而變得清醒了許多。連續經過幾天的治療，“空調病”將會得到很大的緩解。

定喘穴：由於“空調病”通常伴有咳嗽，所以還要刮刮“定喘穴”、此穴位於背部，第七頸椎棘突下，旁開0、5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。

大椎穴：位於第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經穴，又為“諸陽之會”，所以在臨床上應用甚廣，作用主要是祛風通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染。

迎香穴：主要功用是祛風通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。

太陽穴：在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。

夏季使用空調的注意事項：如何預防空調病

1、定時開窗換氣

使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。同時，在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息，到非空調區域進行休息，能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。尤其是要避免在空調房內吸煙。

2、合理設置空調房溫度　

要合理設置空調房內溫度，不要過低，還有，從室外回來的時候別急著打開空調，讓身體機能有所平穩後再打開空調，空調溫度最好保證在26℃左右，既環保又舒適。空調室溫與室外的溫差最好不要超過6度。

3、避免空調房和室外頻繁進出

避免空調房和室外頻繁進出，還有，從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，直到身體適應後再到陽光下活動。特別是不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。

千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

4、空調要定時清洗

空氣的不流通，有些細菌就會殘留在空調的過濾網上，這些細菌通過風流的轉換就會在封閉的空間裡留存，這樣容易導致皮膚疾病或者是一些病毒型的症狀，要定期更換過濾網，還有以後在開空調前先進行房間內的通風，空調打開後，在屋裡適當放些水或者是加濕的設備。

一般來說，空調機每年清洗2—3次最佳。通常空調開機前清洗一次，空調開機中間時段清洗一次，空調關機時清洗一次，這樣比較合理。

5、空調不要對著人吹

在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易生病。

6、空調房內注意衣物增減

在空調屋子裡要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛”。同時，要減少冷飲的食用，多喝些溫水或者是用生薑熬些湯水進行服用，能有利於腸胃功能的正常運轉。

7、不要在空調房裡久坐

在空調房裡不宜久坐，應該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利於身體血液的迴圈，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。如果居家，可以先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。