解惑：為什麼鍵盤俠的手最後都變成這樣了

長期玩手機用電腦 你的手會出現病症

長時間的玩手機或電腦，有些朋友會感覺手指比較累，嚴重的會有疼痛的感覺，其實這就是鍵盤手，又被成為短信指、鍵盤指，在醫學上被成為狹窄性腱鞘炎。主要的發病原因是由於長時間地操作手機或電腦，經過反復而過度的摩擦，從而引起手部的肌腱及腱鞘發生炎症，出現水腫，纖維鞘壁增厚形成狹窄環。出現狹窄環以後就會造成肌腱在鞘管內的滑動出現困難，從而導致狹窄性腱鞘炎，因此就會出現手部活動的時候感覺疼痛。

出現鍵盤手症狀的朋友會發現，在手指的關節處有結節，這種結節如豌豆大小，手指在做伸直或彎曲的時候會出現困難，嚴重者會在伸直或彎曲的過程中出現手指突然卡住，同時會伴有疼痛，甚至手指還會出現嘎巴一下的響聲。

長期玩手機用電腦 警惕鍵盤手和滑鼠手

“滑鼠手”學名叫腕管綜合征，長期用滑鼠會致腕橫韌帶增生，導致腕管有效容積減少，壓迫腕管內的神經。“鍵盤手”就是腱鞘炎，長期敲擊鍵盤，肌腱在腱鞘裡面不斷來回移動，磨損肌腱，時間長了就會導致腱鞘炎。

“鍵盤手”、“滑鼠手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒，甚至手部肌肉萎縮無力，手指不能分開，無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與使用滑鼠鍵盤的姿勢有直接關係，並且造成損傷後不能馬上治癒，需要長期的調整，所以要以預防為重。

長期玩手機用電腦 你應該這樣做

①多溜達溜達，活動肩膀；

②改變用滑鼠的姿勢；

③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒；

④把水杯子放遠點兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。