口香糖有哪些危害 嚼口香糖注意事項

現在的很多人愛嚼口香糖，並且口香糖的種類也越來越多。我們都知道口香糖可以幫助人們清潔牙齒，去除口臭，因此是很多人飯後常吃的零食，但是如果常吃口香糖也會有副作用產生，常吃口香糖會有哪些副作用呢?下面我們來看看常吃口香糖的副作用。

口香糖有哪些危害?

1.更愛吃垃圾食品

有報導稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜誌刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究發現，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

2.誘發頭痛

美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

3.腹脹腹瀉

美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士派翠克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

4.導致齲齒

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內，給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

5.將汞吃進肚裡

用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

6.睡覺愛磨牙

總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

7.觸發顳下頜關節紊亂

經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症(簡稱TMJ)，其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。

8.越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

吞了口香糖危害並不大。

很多人都認為吞了口香糖會粘住我們的腸胃，甚至會嚴重影響到健康。

其實，吞了口香糖對人體的影響並不大。人體的腸壁、胃壁等都十分光滑，並且會分泌出大量的粘液，因此口香糖不會被粘在腸胃裡面，而是被直接排出。

多吃纖維食物利於排出口香糖。

纖維食物對於腸胃的蠕動有很好的幫助作用，一旦不小心吞了口香糖，那可以通過多吃纖維食物來幫助排出口香糖。蔬菜、粗糧食物都是富含纖維的食物，應該多吃。

催吐法吐出口香糖。

如果真的擔心吞下口香糖會對身體造成危害，那可以通過催吐法了快速吐出吞下的口香糖。

注意事項

在在嚼口香糖時，應該減少說話，否則可能會因不注意而吞食口香糖。甚至有可能會導致口香糖進入氣管，一旦出現這種情況後果十分嚴重。

嚼口香糖不宜超過15分鐘。一般情況下，嚼口香糖5到10分鐘後，甜味就會慢慢變淡。剩下的口膠嚼的時間過長可能會對人體有一定的影響。