女人吃娃娃菜的好處 娃娃菜的營養價值

所謂娃娃菜，就是一種袖珍型的小株白菜，從日本引進的一款蔬菜新品種，近幾年開始在國內受到青睞，男女老少都喜愛食用。那麼女人吃娃娃菜的好處有哪些呢？娃娃菜的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。精彩推薦：女人吃蘆筍的好處 蘆筍的營養價值

女人吃娃娃菜的好處

1、清熱

娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。

2、解毒

娃娃菜和大白菜一樣，也含有非常豐富的維生素C，有助肝臟解毒。

3、生津止渴

娃娃菜含有非常豐富的水分，因此，娃娃菜能潤喉去燥，使人清爽舒適，尤其是涼拌生吃，感覺更好。

4、通便

娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解便秘、防止大便乾燥。

5、利尿

娃娃菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

6、養胃

吃娃娃菜可以暖胃，對於有胃寒的朋友可以有治療的作用，很多人一旦吃了涼的食物或者秋冬季半夜起來著涼就很容易胃痛，這就是胃寒，如果平時多吃一點娃娃菜可以緩解胃寒。精彩推薦：女人吃菠菜的好處 菠菜的營養價值

娃娃菜的營養價值

1、娃娃菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等。

2、娃娃菜富含異硫氰酸鹽，這種硫化物有著抗腫瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2-3倍；是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜，價格比普通白菜略高，營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助於預防結腸癌。

5、娃娃菜所含營養價值成分與白菜相近似，它含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。

以上為大家介紹了女人吃娃娃菜的好處以及娃娃菜的營養價值，想必大家對娃娃菜這種蔬菜有了更多的瞭解。此外，小編提醒各位愛吃娃娃菜的朋友們，隔夜的熟娃娃菜和未醃透的娃娃菜不宜食用，朋友們要牢記。精彩推薦：女人吃西蘭花的好處 西蘭花的營養價值