睡覺花這麼久居然會誘發中風

人們經常認為“倒頭就睡”的人身體更健康。然而，據“美國之音”健康報導欄目最新報導，新研究發現，“倒頭就睡”的人要當心中風。專家表示，入睡一般需要15—30分鐘，入睡時間太長為“入睡困難型失眠”，而入睡時間太短也可能是身體發出的健康警報，很多這樣的人同時伴有睡眠呼吸暫停問題。

科學家表示，兩次呼吸之間間隔至少有10秒就算“睡眠呼吸暫停”，這期間，神經系統會受到傷害，並會出現人體血氧飽和度下降等問題。該病會降低睡眠品質，影響次日工作與生活，更可怕的是會誘發中風、高血壓、心衰和心梗等嚴重問題。美國梅奧診所一項調查發現，在睡眠呼吸暫停病例中，阻塞性、中樞性和混合型分別占84%、0.4%和15%。

《美國呼吸與重症醫學雜誌》刊登美國國家心肺血液研究所的最新研究發現，阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)會導致中老年人(特別是男性)中風危險增加至少一倍。睡眠呼吸暫停病情越重，中風危險就越大。中度和重度睡眠呼吸暫停患者中風危險比常人高3倍。將體重、高血壓、種族、吸煙和糖尿病等因素納入考慮範疇後，這一結果依然成立。新研究還首次發現，睡眠呼吸暫停會增加女性中風危險。

新研究負責人蘇珊·B·舒琳博士表示，這項新研究涉及美國9個醫學研究中心和5422名40歲以上且沒有中風病史的參試者，其中男性2462人，女性2960人。研究開始時，參試者在家中測試其是否患有睡眠暫停問題以及病情嚴重程度。研究人員對參試者進行了平均9年的跟蹤調查。結果發現，在研究期中，共有193人罹患中風，男女中風患者分別為85人和108人。科學家排除了多種心血管疾病風險因素後發現，睡眠呼吸暫停與中風危險的關聯性在男性中更明顯。在女性中，中風危險只與重度睡眠暫停有關聯。研究人員指出，這可能與男性睡眠呼吸暫停初次發病年齡更低有關。

美國睡眠醫學會提出的建議包括：保持理想體重；睡前避免飲酒；避免服用安眠藥；採用側睡姿勢；必要時使用一些減輕鼻塞症狀的藥物等。但是嚴重睡眠呼吸暫停則需要積極治療，其方法包括：睡覺戴護齒套、手術治療、經鼻持續氣道正壓(CPAP)等。體重超標或肥胖人群，則需要減肥，以降低睡眠呼吸暫停危險。