掉發厲害怎麼辦 幾招輕鬆搞定掉發問題

很多女性和中老年人掉頭發很嚴重，掉發其實是正常現象，但是如果你發現自己掉發很厲害就要引起重視了，那麼掉發厲害我們該怎麼辦，頭皮乾燥的原因是什麼呢，一起來看看吧。

掉發厲害怎麼辦

1、保持輕鬆，快樂的情緒

情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;

2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

這三樣實物代表著秀髮最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液裡的營養及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭髮，減緩毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀髮，偶爾打一次牙祭沒有關係，但酗鹹酗辣的飲食習慣絕不可取。

3、適度使用空調

頭髮能夠感知空氣的溫度和濕度，所以溫濕度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。

在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭髮來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。

4、頭皮按摩益處多

頭皮是頭髮生長的“土壤”，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。

5、梳頭要小心

頭髮需要保持一定程度的自然蓬鬆，髮絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷髮絲結構，使毛囊鬆動，造成脫髮。燙髮，漂染，經常梳一些過緊的髮型例如髮髻，辮子等都會對頭髮產生較大程度的傷害。

所以，儘管頭髮經過吹，拉，燙，染等各種處理做成的Ñ型十分漂亮，但那是犧牲頭髮的自然狀態換來的，如果不是職業模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀髮啦!另外，使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭髮，摩擦較小，頭髮受力也均勻，有助於減少脫髮。

6、勤洗頭

潔淨的頭髮柔軟順滑有彈性，而髒的髮絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長髮的女孩洗頭時會掉很多頭髮，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭髮，附著汙物的頭皮不僅會造成脫髮，還會令新發難以生長。短髮需要每天洗，長髮最好也要隔天洗一次，若是頭髮一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗髮也不會很費事。洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭髮來說會更安全。

頭皮乾燥原因

一，沐浴洗髮時水溫過高。寒冬中，每個人都喜歡洗熱水澡，可水溫越高，頭皮的皮脂洗去就越多，頭皮也越乾燥。所以，冬天沐浴洗髮最好將水溫維持在40到42攝氏度之間。

二、洗頭次數過多。有些人喜歡早晚洗一次頭，總之，出門前一定要洗頭。其實，頭皮和面部肌膚一樣，清洗太多次，皮脂會容易洗去。而且，冬天皮脂分泌不如夏天快，所以容易造成乾燥。

三、洗頭時用指甲抓洗頭皮。很多女性都喜歡將指甲留長，可長長的指甲是十分容易抓傷頭皮的，受傷的頭皮防禦功能就會減弱，進而就難以保濕了，頭皮屑就又會跑出來了。所以洗頭髮時，用指腹輕輕按揉頭皮清洗比較好。另外，也不要將洗髮液直接塗抹在頭皮上，而因在手上輕輕搓起泡沫再塗抹在頭髮和頭皮上，這樣可以減少洗髮液對頭皮的刺激。

四.洗髮液殘留。殘留的洗髮液、護髮素、護理液會引起頭皮乾燥，而且還會堵塞毛孔，引起炎症，導致掉發。所以，在洗頭過程中一定要徹底洗清，把這些洗髮液，沖洗乾淨。

五、維他命不足。維生素對頭髮和頭皮來說都是必不可少的營養素。青魚和綠黃色蔬菜中富含大量的維生素A，維A可以促進肌膚的新陳代謝，也可以防止頭皮乾燥。另外，動物肝臟、捲心菜、香蕉等也富含大量維生素B6，也有促進新陳代謝的效果。

六、血液迴圈不良減慢新陳代謝。緊張、寒冷、睡眠不足等都會影響頭皮血液迴圈。血液迴圈不良會擾亂新陳代謝的節奏，降低頭皮的防禦功能，導致乾燥。所以我們洗頭的時候得輕輕按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。