生育能力強的男人這裡都不大

健康精液對於孕育生命的重要性不言而喻，除了去醫院做專業檢查外，我們還可以通過什麼途徑瞭解精液的健康狀況?

1沒有大肚子

與腰圍更小的同齡男性相比，腰圍大於40英寸(約合101.6釐米)的男性正常活動精子濃度明顯更低。科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全瞭解。

不過他們相信，體重太大(特別是腹部脂肪過多)可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產生和發育。

2長相普通

與臉部線條柔和的男性相比，長相更有男子氣概的男性精子品質更差。這一結果表明，男性相貌吸引力與其精子品質呈反比關聯，即英俊陽剛樣貌的男性，精子品質可能不如其貌不揚的男性。

研究人員表示，一種“權衡假說”理論也許能解釋這種現象：

如果男性在精液產生方面資源消耗更多，那麼在吸引異性的第二性征方面的投入自然就會更少，臉部的陽剛之氣自然就少了。

3嗓音不低沉

雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。研究員分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睾酮水準相對更高。

儘管睾酮(雄激素)水準對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

4愛穿寬鬆衣褲

緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子“窒息”。與穿緊身短褲的男性相比，穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。精子活力(遊動能力)差，便難以抵達卵子並成功授精。

究負責人表示，寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液品質。還有證據表明，睾丸溫度過高會阻礙精子的產生。

5愛吃深海魚

研究人員發現，吃加工食物越多的男性，正常形態精子數量明顯更少。研究發現，吃魚多的男性比吃魚少的男性精子濃度增加65%。

吃魚(尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚)對精子健康具有一定的保護作用。研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關係極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。

6常進行鍛煉

每週進行15個小時以上中高強度運動的男性，比運動時間較少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助於控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。每週看電視超過20小時的男性，精子濃度比看電視更少的男性低44%。

7很少用塑膠容器

塑膠容器在微波爐中加熱時容易釋放有害物質雙酚A(BPA)，這些物質會深入容器內的食物。研究發現，BPA對精子具有破壞作用。

丹麥一項新研究發現，與尿液BPA水準最低的參試男性相比，尿液BPA水準最高的男性參試者活動精子百分比明顯更低。

科學家對這一現象的具體機理尚不完全清楚，但是他們認為BPA可能會影響睾丸附睾中雌激素和雄激素的活動，進而妨礙精子的正常形成。

因此，用微波爐加熱食物時，最好用玻璃器皿替代塑膠器皿。