帶寶寶安然度夏，你真的準備好了嗎？

夏天的世界是多彩多姿的，但是在夏日裡媽媽們也有不少煩惱——寶寶的飲食、腸道疾病、長痱子以及補充營養等問題，也都隨著氣溫的升高而不斷顯現!炎炎烈日，好像一座難以逾越的火焰山，那麼，媽媽們該如何給寶寶一個健康無憂的夏天呢?

一、安然度夏之——日常飲食篇

1、媽媽要調整食譜，注意口味清淡

由於夏季氣溫升高，人體消化道中的消化酶分泌也會相應有所減少，這樣就容易導致寶寶胃口變差，食量變小。所以媽媽們在寶寶日常的食譜中，應該多注意飲食的清淡和爽口。食物的種類上，應添加一些新鮮時令的瓜果蔬菜。如果寶寶對任何食物都不感興趣，建議媽媽可以刺激一下寶寶視覺上的食欲，比如涼拌蔬菜中可以放點胡蘿蔔絲、綠色的蔬菜泥，或者也可在菜中加點醋，這樣也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。

2、鼓勵多喝白開水，及時補充水分

白開水是寶寶夏季最好的飲料，儘量鼓勵寶寶平時多喝白開水，不要等到口渴才喝。由於夏季高溫，身體的水分很容易蒸發或流失，而且寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，體內的細胞已有脫水的現象了。補水易少量多次，一次性大量補水，會淡化胃酸，不利於消化食物和殺菌。因此，多給寶寶補充水分非常重要，也可起到解暑與預防便秘的雙重作用。另外，寶寶不易多喝含糖量高的飲料，否則易患腸胃炎、消化不良、厭食症等。

二、安然度夏之——預防疾病篇

1、預防痱子

①勤換衣。痱子是夏季小兒的常見病，這是因為夏日高溫寶寶易出汗，而出汗後沒有及時擦掉，汗液在皮膚停留的時間過長，刺激汗孔，使汗孔發炎，堵住汗腺，就會長痱子。因此夏日寶寶要穿寬鬆性、透氣性、吸濕性均較好的棉質衣服，如背心或是無袖的衣服更適合。此外，寶寶的背部是最易出汗的地方，媽媽們可以在背後墊一條棉質的小方巾，可以起到吸汗的作用，但主意要經常更換。

②勤洗澡。預防寶寶出痱子就要保持皮膚乾燥清潔，保持排汗孔通暢，尤其是皮膚褶皺處。所以夏季要給寶寶勤洗澡來保持皮膚的清潔度，每日可用溫水洗澡兩到三次，不可用太多香皂，只需清水即可，使寶寶的皮膚始終保持乾淨乾燥的狀態，就不容易長痱子了。

2、預防腹瀉

①注意食物清潔度。俗話說病從口入，尤其是在夏日，由於氣溫高食物易變質，所以孩子吃的食物一定要現吃現做，避免細菌繁殖或是變質，尤其注意不要給孩子吃剩飯剩菜，這樣才能更好的保護孩子的腸胃道。

②避免著涼引起腹瀉。雖然是夏季，但也要注意寶寶的保暖，不要長時間處於空調屋內。而且，媽媽們要格外注意寶寶的腹部保暖，睡覺時可以穿個小肚兜、小背心，或者在睡覺時用浴巾或毯子蓋住寶寶的小肚子，防止因著涼而發生腹瀉。

③保證營養素攝入。夏季食物易變質且病菌、蚊蠅活躍，感染性疾病尤其是腸道感染高發，因此，提高腸道免疫力是必不可少的，這也就需要注意維生素AD的補充。研究顯示，維生素A有助於維持消化道粘膜上皮細胞的完整性，保證消化道粘膜抵禦病菌的能力。此外，維生素A和維生素D還可協同作用於免疫系統，有助於人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產生，增強嬰幼兒免疫系統發育。醫學研究發現，維生素A攝入不足可導致腹瀉發生率提高3倍，而腹瀉的孩子往往存在營養素大量丟失，導致維生素A水準進一步下降，形成惡性循環。所以保證維生素A營養攝入可大幅度降低嬰幼兒腹瀉發生率。因此，醫生會建議從寶寶出生15天起，每天1粒伊可新維生素AD滴劑，堅持到3歲。AD同補，滿足寶寶每日所需，為嬌嫩腸胃樹立一道堅實的保護牆。

3、預防中暑

①減少戶外活動。戶外活動雖然能鍛煉身體，但夏季酷暑天氣，應儘量減少寶寶頂著烈日到戶外活動。媽媽們可以選擇清晨或是晚上比較涼爽的時間帶寶寶出去活動。如果陽光強烈時帶寶寶出去，防曬霜、帽子以及小太陽鏡等防護措施要做好。

②保持室內通風。夏季許多家庭都會開空調來避暑，但即使是開空調的房間也要定時開窗通風。開空調時注意不要讓室內外溫差太大，而且不要讓寶寶長期處在空調環境裡。因為寶寶的體溫調節功能還沒有完全發育成熟，突然脫離空調環境容易中暑。