怎樣去除口臭 口臭有哪些危害

口臭是一件令人煩惱的事，不論是在公眾場合還是在家裡。當聽到有人說你口臭的時候，是不是有一種無地自容的心情。因此很多朋友就想盡方法去治療口臭，現在小編就教你幾種去除口臭的方法，一定要記住哦!

怎樣去除口臭

其實解決口臭十分簡單，我們在生活中只要做到下面這幾點便可以有效避免口臭這種情況出現在身體上。

一、果汁

多喝果汁能夠很好的緩解口臭這種情況，因為有一些口臭並非是由於食物而引起的，人的腸胃之中堆積的毒素多了，同樣會導致口臭這種情況出現，而通過喝果汁卻可以有效解決因為腸胃毒素而導致的口臭。

因為果汁可以很好的減少腸胃中的毒素，而腸胃中的毒素變少了，口臭這種情況自然也就會減少，所以在生活中經常喝些果汁能夠有效緩解腸胃毒素的出現。

二、穀物

導致口臭的原因還有一種便是口腔之中的細菌過多，人口腔中的細菌多了，大量的細菌滋生從而使得口腔出現酸澀的氣味，這邊是口臭形成的又一種因素，而我們在生活中多多的吃一點穀物便可以有效緩解這種情況出現。

如小米就是很好的去口臭食物，經常吃一些小米，能夠很好的清除口腔之中的細菌，也可以抑制口腔滋生細菌的速度，所以在生活中常喝點小米粥能夠減緩口臭的情況。

三、蔬菜

生吃蔬菜同樣可以有效減輕口臭的情況，因為生蔬菜中含有很多的葉綠素，而這種物質能夠很好的促進消化，清除身體，身體內部乾淨了，口臭出現的幾率自然就會降低，因此在生活中想要去除口臭，不妨吃一些生蔬菜。

如生菜、西芹都是可以幫助我們緩解口臭甚至是去除口臭的蔬菜，所以我們在日常食譜中可以將它們添加上，在餐後生食一些，便可以有效的清除我們的口腔，減輕口臭這種情況，讓我們不在為口臭而煩惱。

四、避免糖和精緻食物

大量攝入含糖量很多的食物，同樣會導致口臭出現在人體上，因為這些食物會讓腸胃中的酵母等微生物大量增加，從而使得腸胃環境被改變，腸胃環境被改變了，腸胃中的氣味自然也會被改變，當腸胃氣味被改變了，人就容易出現口臭這種情況。

所以在生活中想要減輕口臭現象，或者避免口臭出現在身體上，對於這些食物就要重視，每天適量的攝入一些即可，千萬不能短時間大量攝入，因為這樣做很容易導致口臭這種情況出現在身體上。

五、避免刺激性食物

刺激性的食物同樣是導致口臭元兇，不論是過酸還是過辣，都容易讓口臭出現在身體上，尤其是大蒜、洋蔥等食物，人在食用了這些食物後如果沒有及時的清理口腔，變回導致口臭出現。所以在生活中對於這些食物我們應當避開，這樣便可以避開口臭了。

六、經常清潔口腔

經常清潔口腔是解決口臭的最好方法，因為清潔口腔能夠直接減少口腔之中的細菌，還可以讓清潔物的芳香停留在口中，這樣這樣便可以有效預防口臭出現，尤其是經常刷牙，是一種能夠有效杜絕口臭的方法，所以在生活中不放多多刷一刷牙。

當然刷牙需要工具，並且人們不可能隨時隨地去除牙刷來刷牙，因此通過口香糖來清潔口腔同樣是一種不錯的方式，而且通過口香糖清潔口腔，簡單方便快捷，任何時候都可以進行，所以在生活中不放隨身攜帶一盒口香糖，這樣可以大大減少口臭。

七、避免口腔疾病

很多口腔疾病同樣會導致口臭出現，諸如齲齒之類的病症，因此在生活中想要避免口臭對於這些口腔炎症就應當重視起來，避免患上這些口腔疾病，便可以最大限度的減少口臭出現的幾率，因此在生活中一定要保護口腔的健康才可以。

引起口臭的原因

一、口腔疾病得不到有效治療常常會造成口臭。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病口腔異味圖片等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

二、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

三、處於青春期的少女也是口臭的易發人群。

有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水準較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

四、節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。

五、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。