健康生活

如何延緩皮膚衰老?做好六件事

誰都不想變老,可卻沒有人能阻止時間的前進。那怎麼辦呢?可以通過一些方法延緩我們身體和皮膚的衰老,讓我們的變得更年輕。

延緩衰老的方法一、補充β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

延緩衰老的方法二、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情,會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實,只需要注意你的面部表情,特別是日曬的時候,就能防止它們的出現。

延緩衰老的方法三、找出硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素,它是一種抗氧化物,可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

延緩衰老的方法四、及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品,這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用,它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

延緩衰老的方法五、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的,因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等,保護肌膚免受傷害。

延緩衰老的方法六、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一,可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著,不要讓室內溫度過高,在18—24℃的環境裡睡眠品質最好。

相關閱讀:女性怎樣才能抗衰老?
如何診斷女人是否衰老?
把年齡少說十歲有利於延緩衰老

掃碼或關注微信公號jjkkxxg
回復【血管】即可測試