經常熬夜的人有什麼危害 要怎樣進行排毒？
隨著現代快速的生活節奏，很多人已經是被動走上了“熬夜”這條路，夜班司機、自由職業等從業人員都加入到熬夜族的行列。熬夜不只會加速衰老，還會積累毒素，導致各種疾病，針對熬夜的眾多危害，我們應該怎樣應對呢？常熬夜的人群要怎樣給身體進行排毒呢？
熬夜有哪些危害呢？
1、皮膚嚴重受損。晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。如果長時間熬夜，就容易破壞人體內分泌代謝和神經系統的正常迴圈，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
2、患癌風險。熬夜會讓內分泌激素水準紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
3、抵抗力下降。由於熬夜破壞了人的正常生理週期，常會使人疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。尤其是腸胃不好的人，由於常熬夜，忽略了自身腸胃的休息，極易導致功能性消化不良等胃部疾病。
4、易致肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
5、免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
可以通過什麼食物對身體進行排毒呢？
1、綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
2、蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
3、洋蔥：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，調節胃部健康。且洋蔥中含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，有助於肝臟的排毒。
4、豬血：豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
5、海帶：海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。
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