身體這物過多居然生不出孩子

對某些懷孕困難的夫婦來說，問題也許與其膽固醇水準高有關。美國國家兒童健康與人類發育研究所20日指出，除了高齡、肥胖等已知因素外，高膽固醇也可能會導致備孕夫妻“孕氣”不佳。

該所研究人員在美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上報告說，他們在2005年至2009年間研究了501對有懷孕計畫的夫妻，這些夫妻都不存在不育問題，其中女性的年齡介於18歲至44歲之間，男性年齡均大於18歲。

在為期一年的跟蹤研究中，347對夫妻成功懷孕，54對夫妻失敗，另有100對夫妻退出研究。

研究人員發現，夫妻中只要有一方膽固醇高，懷孕所用時間就會增加，即懷孕難度加大；如果夫妻雙方膽固醇水平均較高，則懷孕難度進一步增大。

研究第一作者恩裡克·席斯特曼在一份聲明中說：“從我們獲得的資料看，高膽固醇水準不僅會增加心血管病風險，也會降低夫妻的懷孕幾率。我們的研究表明，希望懷孕的夫妻也許需要保持膽固醇水準在可接受範圍內，從而提高成功率。這也有助保障他們的健康。”

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1．少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於 300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標準，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；2兩煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。

2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

4．橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。

6．維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。