女人夏季養生 六種食物讓你更美麗

夏季到了，好吃的瓜果蔬菜也更多了，但是夏季吃什麼健康呢，今天小編就來為您分別推薦推薦夏季適合吃什麼，讓你在整個夏季吃的更健康、更安全、更有成就感，下面就來跟小編看看夏季如何養生吧。

檸檬：檸檬裡面當然富含很多、很豐富的維生素C了，檸檬可是個天然的美容劑呢，多吃維生素c將會讓我們在夏季避免被太陽曬發黑、曬傷，尤其是盛夏、從海邊回來，就需要額外的補充維生素C了，檸檬可謂是美容聖品。

牛奶：雖然是常見的飲料，但是也能喝出很多花樣來，比如玫瑰的、薑汁的、杏仁的等等，還可以製作成很多的奶昔之類的，喝剩下的牛奶還可以製作成紙膜來敷臉，牛奶直接敷面可謂是很好的東東，可以美白肌膚、鎮靜肌膚，尤其是夏季曬過後的肌膚來做個美白麵膜效果強很多喲。建議使用脫脂牛奶來敷面膜。

啤酒：沒想到吧，喝啤酒也是夏季養生的好方法呢，比如你身體緊張的時候，體內積累了很多的代謝物質，那麼我們為了舒緩壓力就可以喝啤酒，裡面有維生素b，可有效的環節我們的壓力，以及經前綜合症問題，如果你工作壓力很大，經常喝咖啡，不妨下班後來點啤酒。

蜂蜜：白砂糖是比較容易上火的，但是喜歡吃甜食的朋友怎麼辦呢，可以試試熱飲裡面加蜂蜜的方式，蜂蜜是不會腐敗的，存放多少年都可以，而且蜂蜜還可以抑制細菌生長，適合胃病患者，可在胃裡形成保護膜，蜂蜜做面膜也可以。

花粉：維生素在這裡面含量很多很豐富喲，一般情況下你吃了花粉了就不需要補充維生素了，花粉裡面有很多的核酸，想要寶寶的MM們也可以吃，可以讓你更加優良的遺傳基因被遺傳下去，不過懷孕後就不要吃了。

薏米：女性夏季不適合吃太多太涼的食物了，因為吃的太多將會導致傷脾胃呢，那麼我們總是有痘痘怎麼辦呢，而且手腳冰涼，這說明體內有淤血，在月經前後吃保暖的東西很好，薏米在吃的時候可以做成湯、做成薏米泥來吃都可以，是調養脾胃的好東東。