女人便秘危害大 吃出健康輕鬆解決

女人便秘危害很大，將會一起你很多的問題，尤其是將會引發女人的婦科病問題，女人的保養需要從內分泌來做起，為了避免女人便秘問題，我們在這個春夏季如何來吃出健康，如何來解決便秘問題？下面就來看看小編為您全面準備的內容吧。

◆ 食物療法
1.白開水通便法是很常見也是非常方便易行的方式，很簡單的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，就可以通便了，多喝白開水，不僅可以保證我們人體的需要，而且還可以瞧利尿、排毒的作用。

2.蘿蔔的通便方法，就是生吃蘿蔔，蘿蔔可具有消除積滯、化痰解熱、排毒的作用，可對我們的身體具有非常好的排毒作用，我們如果有氣管炎、咳嗽等問題都可利用吃蘿蔔的方法來解決，蘿蔔還具有預防高血壓、冠心病作用。

3.生吃白菜心的方式也具有通便利尿的作用，白菜可是大眾菜，具有性微寒,味甘的作用，是很好的解毒通便的好東東，白菜裡面還有大量的粗纖維，而且還有很多維生素含量，具有促進腸壁蠕動的作用以及幫助我們消化的作用，避免大便乾燥發生，生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，尤其是通便效果很神奇呢。曾經有個MM經常便秘，後來一邊吃白菜一邊喝水很快就能通便了。

4.西葫蘆是低熱量食物，維生素A的含量也很多，維生素類以及礦物質含量含量豐富，裡面有很多的纖維素、木質素和果膠等，吃了這些都可促進我們的腸胃蠕動，更有助於我們分辨的排泄出來，可用其做菜湯來吃通便效果好。

5.豆芽也是很好的通便的東東，也許你認為該物質很普通不會有通便效果，殊不知，裡面的磷，鋅等礦物質被釋放出來了，將會滋陰通便利尿，多吃豆芽還可以避免口腔炎以及防治腸癌的作用，豆芽做湯不要做的太爛了，熟了就好了。

6.番茄紫菜湯被營養界一致公認為最好的減肥、排毒的湯，裡面富含各種的維生素、礦物質等，具有有生津止渴，健胃消食的作用，對於高血壓、糖尿病患者效果也是很好的，番茄還是煮熟了吃比生著吃效果會更好，裡面有番茄紅素是很好的抗氧化劑，具有非常不錯的減肥排便作用，而且還可以避免記憶衰退作用。