心情壓抑試試這些減壓的食物 緩解壓力舒緩心情

如今的白領和年輕人，生活和工作壓力都很大，心情也會處於比較壓抑的狀態，通過一些減壓的食物可以説明你減緩這些情況，那麼吃什麼可以減壓呢？下面小編就來跟大家講講年輕人吃什麼好。

燕麥和核桃很不錯喲，小編推薦您多吃點燕麥以及核桃這樣的好吃的食物來，不僅可以促進我們神經系統的運動，而且還可以給我們的大腦提供很多的營養元素，補充身體所需，從而穩定自己的情緒，但是要注意食用的量，食物都是很好的健康的補給品呢。

小時候看卡通動畫片《大力水手》，都有這樣的概念就是吃了菠菜將會讓自己變得力大無窮的，而現實中菠菜就是很不錯的美食，是可以幫助我們來對抗抑鬱的食物，尤其是而已幫助我們來補充葉酸，可輕鬆的解決自己的抑鬱症等問題，還可以解決您的失眠方面的問題。

熱檸檬水是非常不錯的補充我們身維生素c的奧東東，很多朋友都以為檸檬不能用熱水泡會破壞裡面的維生素c的，其實維生素c只有在高溫的環境下才能泡出來，平常上班族為自己多準備一些檸檬水，可有效的增加自己的腦力作用，還可提高自己的靈活度，而且檸檬還具有抗疲勞增加自己身體抵抗力的作用。

糙米鮭魚壽司可是個非常不錯的美食喲，裡面富含大量的脂肪酸，也是可以解決我們心情不好的好美食呢，而且糙米本身也是個非常不錯的神奇的健康的食物，可對抗猶豫、撫平我們的喜慶不安問題，還可以提高自己的注意力，以及改善我們的消化的作用。

馬上就要到夏季了，也是櫻桃盛產的姐，這個時候我們可要抓緊機會多吃點櫻桃呢，櫻桃裡面的維生素以及其他的營養成分也很多，對放鬆心情有很大的幫助，櫻桃還具有抗炎症的作用，吃點櫻桃甚至比吃阿司匹林還管用呢。

南瓜裡頭的維生素B6以及鐵元素都是很多的，這可都是我們大腦裡面所需要的燃料，您可以給自己做個南瓜派這樣的美食，這可是上班族們最聰明的甜點喲，吃一口南瓜派，可讓我們抗老化呢，想要讓自己年輕漂亮就多吃南瓜喲。