春季養生好時機 春季養生吃什麼好

春季是一年的開始，也是養生的好時機，不少熱愛養生的朋友都會在春季通過食補來滋養身體。那麼春季吃什麼菜會有養生的效果呢？今天小編就來跟大家說說春季養生吃什麼吧，下面就一起來看看這些春季養生食物吧。

春季應該選擇應季的食物，比如就應該選擇韭菜，韭菜在春季也是長的最好的，但是韭菜一次性不能吃的太多了，一次性吃的太多了將會導致影響消化問題；春筍也是很好的食物呢，裡面的營養成分很高，而且裡面還有很多的蛋白質的成分，可有助於我們消化還有助於我們解決便秘的問題；豆芽也是非常不錯的，往往會出現在乾燥的季節裡面，多吃豆芽可以滋潤我們還可以起到清熱解毒的作用，豆芽的吃法也很豐富。

薺菜可是個好東東可以補充我們身體內的鈣元素，另外還有胡蘿蔔素以及維生素C等等都是有很多的礦物質的，最重要的就是薺菜還有很多的鈣可補充女性容易流失的鈣元素；萵筍也適合在春季來吃，裡面有大量的維生素以及鈣元素的成分，經常吃可解決春季過敏的問題。

春季還要多吃蔥，蔥本身就是具有殺菌的作用以及功效，經常吃蔥將會有助於增加我們的抵抗力、免疫力問題，建議吃蔥之後要及時的刷牙漱口喲；打算也是可以幫助我們生髮陽氣的，多吃一些可以起到殺菌的作用。

中醫認為春季跟我們五臟中的肝臟是對應的，就是說春季重在養肝，這是非常重要的養生原則，中醫認為肝是生髮的，而春季正好是生髮的季節，除了要調節我們的情志，還要適當的運動，還有合理的飲食也是非常關鍵的。

平衡飲食是很關鍵，如果你經常的暴飲暴食很容易增加肝臟負擔，所以飲食一定要有節制才好，要選擇蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質的食物，還要注意期中的對應的比例餓，還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果等物質，滿足我們的膳食纖維的需要，少吃油膩的食物，最重要的就是少喝酒喲。