五個不良的睡眠現象暗示疾病

你知道嗎？流口水、說夢話、磨牙等睡眠中出現的小症狀，其實是身體健康拉響的“警報”，暗示你的身體正在“鬧情緒”！下面小編來為大家解答一下這五個小信號，看看它們都隱藏了哪些疾病。

1、磨牙
比如說你白天太緊張了，一直處於興奮的狀態，會做一些咀嚼性的動作。根據研究表示，性格悲觀的人，情緒緊張的人容易出現這樣的情況，還有，會與你的腸胃紊亂有關。最後，不喜歡吃蔬菜的人，營養不良的人都會引發這種情況。解決方法是：白天微微的張開口腔，放鬆下巴的肌肉，多吃蔬菜水果，還有少嚼口香糖，不咬香煙。如果一個月後還沒有效果，這就要去看醫生了。

2、流口水
在睡覺的時候，因為肌肉是放鬆著的，嘴就會不受控制的張開，這種現象發生在你特別疲勞的時候，中醫認為，這是脾虛的表現。那麼該如何應對呢?應該要注意口腔上面的衛生，養成早晚刷牙還有飯後漱口的習慣。在睡覺之前，不要吃太多的東西，也不要過度的運動。

3、說夢話
根據研究表示，做夢並不是某個人特有的活動，而是每一個人都會有的，伴隨的是終身的，這是大腦活動的第三種狀態，夢的變化都不同，形成了生理夢以及病理夢。說夢話的情況，也許是神經衰弱的表現，你的生活壓力也許是太大了，因此你要好好的調節這個生活節奏，緩解你的壓力，還有補充相關的營養。

4、打鼾
一般情況下，打鼾是因為疲勞，但也有是因為肥胖，因為肥胖打鼾的幾率比一般人高很多。對此，我們可以調整睡覺的姿勢，肥胖的朋友可以減肥，並且減輕你生活的壓力。

5、腿抽動
不少人也會這樣的的情況，但是幾率並不高，這是正常的現象。對此，我們可以改善自己的睡眠，並在睡覺之前泡腳，讓腿部的肌肉放鬆。另外，你可以在平時可以多喝牛奶等食物，及時的補充鈣質，補充相關的維生素和礦物質。