夏季美膚推薦 好皮膚也能吃出來

夏天來了，各種應季的水果和蔬菜都上市了，這裡面有很多的美容養顏蔬果，只要你仔細挑選，吃對了適合你的那一種蔬果，好氣色自然而然就形成了，但是夏季蔬果怎麼吃呢？現在讓小編為大家科普夏季飲食中蔬果的部分，吃對正確的蔬果也能祝你美容養顏哦！

對於女人來說，30歲以後各種皮膚問題就都開始找上門來了。昂貴的化妝品不一定就適合你，不管價錢多少，任何化妝品都是含有化學成分的，過多的使用對皮膚都會造成傷害的。所以，不妨換一種方法，讓日常生活中經常能夠見到的蔬菜和水果幫助你保養美麗肌膚，純天然高營養的蔬菜和水果可以從內部調節身體，達到抗衰老的效果。

第一、櫻桃
櫻桃是非常理想的祛斑水果。櫻桃的汁可以讓你的面部肌膚紅潤又白嫩，還可以祛斑，是非常好的美容果。櫻桃本身的鐵含量是非常高的，可以說是水果中鐵含量最高的，它比山楂高出13倍，近是蘋果的20倍。
第二、葡萄
葡萄可以幫助你延緩衰老。葡萄中的葡萄多酚含量特別大，這種葡萄多酚是有抗氧化的效果的，可以讓游離基因不在增生，葡萄的果肉部分含有大量的礦物質和維生素，可調節深層機理，促進皮膚的細胞再生，具有很好的抗衰老功能。除此之外，葡萄中的單寧酸以及檸檬水都是補水保濕的好元素，想要瘦臉保濕的話就多吃葡萄吧。

第三、黃瓜
黃瓜也同樣具有抗衰老的效果，可以減少皺紋，黃瓜敷臉既方便又省錢。

第四、胡蘿蔔
胡蘿蔔中果膠物質與汞結合後，身體裡的有害毒素就能排到體外了，肌膚會變得細膩有光澤。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素還可以防止黑色素沉積，清潔皮膚的角質層，對於美白也有很好的效果。
第五、柚子
多吃柚子會讓你看起來年輕6歲，柚子中的檸檬酸可以加速代謝，排出體內的死皮細胞重現皮膚的光澤。

第六、奇異果
奇異果又叫獼猴桃，含有許多維生素和果酸，可以補充水分，讓皮膚水嫩嫩。奇異果還可以讓皮膚白皙紅潤，不長黑斑。

第七八、檸檬和石榴
檸檬和石榴都具有抗氧化的功能，是女星抗衰老的非常好的選擇。