女性經期減肥 4階段快速瘦身
經期減肥是最佳時機，因為此時女性體內荷爾蒙波動大，消耗能量多，影響脂肪的燃燒，所以月經結束後的前2天和月經結束後一周被大家稱為“減肥福利期”。瞭解了這個原理，很多MM都喜歡利用這個時期瘦身。
第一期：月經來的1-7天
減肥暫停期：在月經來臨期間，身體容易感覺到疲勞，生理上的失血也會讓人覺得虛弱，新陳代謝也差，雌激素和黃體素分泌量也較少。
減肥計畫：月經期是最該保養的時期，不適合減肥。在這個階段應該多吃些溫熱的食物補充體內能量，不要吃生冷食物，適當的做些運動。
第二期：月經後的第7-14天
減肥黃金期：這個時期月經剛剛結束，新陳代謝快，心情愉悅。體內的雌激素開始增加，而黃體素則逐漸減少，女性體溫在這個時候往往比較低。
減肥計畫：由於新陳代謝達到了最佳狀態，要嚴格的控制飲食，保持運動的習慣，只要養成良好習慣，努力瘦身，就會看到效果。
第三期：月經後的第14-21天
這個時期黃體素開始增加，雌激素下降，體溫開始升高。由於黃體素的增加，會讓女性的肌膚變的很不穩定，代謝也開始緩慢，體重不易下降。
減肥計畫：由於新陳代謝慢，就算有著很嚴格的減肥計畫，體重也會下降的很慢。因此，最好維持適量的運動和健康飲食，如果有食欲的話，可以少食多餐。
第四期：月經後的第21-28天
這個時期身體也處於高溫期，由於黃體素的影響，體內的積水也會比較多，會出現水腫的現象。這個階段的女性由於心情不好，很喜歡吃過甜的、有重口味的高熱量食物。
減肥計畫：由於這個時期臉上容易起痘痘、有便秘情況，暴躁易怒，身體浮腫，體重上升，很多女性會出現懶惰的現象。但是減肥是需要堅持的，因此，不要放棄減肥計畫，這個階段也是減肥的好時期。在飲食上可以多吃一些加強代謝的、清淡口味的食物，如富含維生素、礦物質、蛋白質的。這時候不宜劇烈運動，但是一定要保持運動。
所以說，在新陳代謝較高的那幾天好好豬豬機會，執行嚴格的減肥計畫，好好控制飲食，適度運動，保持情緒穩定，輕鬆瘦身。
第一期：月經來的1-7天
減肥暫停期：在月經來臨期間，身體容易感覺到疲勞，生理上的失血也會讓人覺得虛弱，新陳代謝也差，雌激素和黃體素分泌量也較少。
減肥計畫：月經期是最該保養的時期，不適合減肥。在這個階段應該多吃些溫熱的食物補充體內能量，不要吃生冷食物，適當的做些運動。
第二期：月經後的第7-14天
減肥黃金期：這個時期月經剛剛結束，新陳代謝快，心情愉悅。體內的雌激素開始增加，而黃體素則逐漸減少，女性體溫在這個時候往往比較低。
減肥計畫：由於新陳代謝達到了最佳狀態，要嚴格的控制飲食，保持運動的習慣，只要養成良好習慣，努力瘦身，就會看到效果。
第三期：月經後的第14-21天
這個時期黃體素開始增加，雌激素下降，體溫開始升高。由於黃體素的增加，會讓女性的肌膚變的很不穩定，代謝也開始緩慢，體重不易下降。
減肥計畫：由於新陳代謝慢，就算有著很嚴格的減肥計畫，體重也會下降的很慢。因此，最好維持適量的運動和健康飲食，如果有食欲的話，可以少食多餐。
第四期：月經後的第21-28天
這個時期身體也處於高溫期，由於黃體素的影響，體內的積水也會比較多，會出現水腫的現象。這個階段的女性由於心情不好，很喜歡吃過甜的、有重口味的高熱量食物。
減肥計畫：由於這個時期臉上容易起痘痘、有便秘情況，暴躁易怒，身體浮腫，體重上升，很多女性會出現懶惰的現象。但是減肥是需要堅持的，因此，不要放棄減肥計畫，這個階段也是減肥的好時期。在飲食上可以多吃一些加強代謝的、清淡口味的食物，如富含維生素、礦物質、蛋白質的。這時候不宜劇烈運動，但是一定要保持運動。
所以說，在新陳代謝較高的那幾天好好豬豬機會，執行嚴格的減肥計畫，好好控制飲食，適度運動，保持情緒穩定，輕鬆瘦身。