經期關節炎如何改善 3方法可調理經期關節

女性在經期可能會出現關節炎，主要表現為關節疼痛，一般是在月經來潮前的前一周左右出現。關節炎在走路時會感覺到關節疼痛，休息後會減輕，上下樓梯時比較明顯。當經期結束後，關節炎會自行減緩或完全消失。下面小編就針對經期關節炎如何改善為大家具體講述。

經期出現關節炎的原因：在月經來臨之前，女性體內的雌性激素和醛固酮會出現失調，造成水和鹽瀦留。如果體內水鹽過多，身體就會出現浮腫，臉、手、足等部位比較明顯。由於人體膝關節內有很多脂肪組織，水瀦留會使這些脂肪組織發生腫脹，這樣會壓迫關節周圍的神經末梢，從而引起疼痛。

3方法可調理經期關節痛
1. 作息要規律，不要太過勞累，要保證睡眠充足，儘量不要熬夜。如果情緒煩躁，儘量的調解好，保持好的心態。
2. 經期不要吃生冷辛辣的食物，多吃清淡的易於消化的食物，比如：菠菜、蘋果等。另外也不要吃含鹽量高的食物。
3. 經期不要因為身體不舒服就不運動了。其實，適度的運動可以緩解身體疼痛，舒緩壓力。如果關節炎嚴重，關節疼痛比較厲害的，可以在醫生的指導下付歐諾個當歸等活血通絡的中成藥。

經期是女性的特殊時期，是排毒的好時機，女性一定要在生活上多多注意，多關注經期常識，保證經期的身心健康。