女人春季養生秘笈 讓你做個人抗衰老的水女人

中醫講究辨證治療，不同體質有不同養生方案，尤其現代女白領們，每天忙於工作的同時，我們也要關愛自己一些，對自己好點，平日保養的時候要清楚自己的體質才能更好的進補。今天我們一起來學習不同體質如何保養，讓你做個抗衰老的水女人。

一、平和體質
這種體質的人身體很好，吃什麼都很香，臉色好、睡眠好、性格開朗、精力充沛、頭髮有光澤、目光有神，也具有很強的適應性，典型的平和體質。當然我們自然要追求這種體質了，但生活中也要多注意，讓平和體質保持下去，讓健康每一天。

1、一日三餐都不要過飽，當然也不能餓到自己了，不吃生冷、過熱食物。
2、平常要多吃五穀雜糧、瓜果蔬菜，少吃油炸、辛辣食物。
3、運動方面多選擇打球、跑步、游泳等活動。

二、氣虛體質
這種體質的MM經常會出虛汗，而且渾身無力、呼吸短促。她們喜歡安靜，喜歡吃涼的食物，大便稀溏、小便色清而量多，而且性格很沉悶、內向，動不動就容易感冒，抵抗能力差難以痊癒，還容易內臟下垂。

1、建議多選擇一些健脾胃2食物，比如香菇、大棗、桂圓、黃豆、白扁豆等等。
2、經常出汗、盜汗的MM可選擇玉屏風散服用，平時可按摩足三裡穴。
3、運動方面選擇柔和的運動，比如散步、打太極等等。

三、濕熱體質
這種體質的朋友總是鼻尖亮亮的，而且還容易有粉刺等，口中有異味，這就是濕熱體質。MM們會經常感覺到口苦、口酸，大便黏、不爽，小便有發熱感覺，小便顏色發黃，白帶色黃。調養方式需要多注意。

1、在飲食方面一定要保持清淡，平常可選擇吃甘寒、甘平的食物，比如夏季馬上就要到了，多吃黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、千萬不要碰煙酒。更不要熬夜、過於勞累。
3、適合選擇中長跑的運動項目，也適合爬山、武術等。日常服用六一散、清胃散。