春季女人養生食療大搜羅

中醫認為，春季是生髮的季節，但是由於空氣乾燥很容易出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳等問題，最好多吃一些滋補食品，尤其是對於女性朋友來說更是如此，藥膳療法必須從調養入手。
青春期

青春期女子因為腦垂體調節功能還沒有完全成熟，春天如果不注意食療保健很容易引起月經紊亂失調，表現為月經週期延長、週期不准，流血量異常等問題。飲食起居也要有規律，保證充足的營養，尤其是蛋白質攝入，多選擇鐵質、維生素類食物。

食療方：
原材料準備柿子餅3個、紅棗10枚、山萸肉15克。先把山萸肉煎煮，取汁，然後再跟柿子餅、紅棗一同燉即可。月經期每天吃一劑，連續吃三五天為一個療程。這個食療方具有補肝益腎，養血攝血作用。適用於女性長期腰膝酸冷，崩漏帶下等症狀。
哺乳期

處在哺乳期的女性身體各個系統之間發生巨大變化，各種營養需求都要增加，尤其是蛋白質、維生素需求量很大。春天也是各種蔬菜、瓜果豐富的時刻，最適合進行膳食不養。應該多吃富含蛋白質的食物，胃口好的產婦，主食別吃太多。

食療方：
材料準備桂圓100g，雞蛋1個，紅糖適量。桂圓加溫水，放入適量紅糖，打一個雞蛋放在桂圓上面即可，放入蒸鍋內煮10分鐘，把蒸好的桂圓、雞蛋一起喝，每天一兩次，連續服用一周。該方含有大量鐵、維生素B等元素。
更年期

更年期女性身體內產生一系列變化，在日常生活中注意飲食治療可讓女性平穩度過更年期，食療最好補腎為主，應注意健脾、養心。還要避免刺激、辛辣的食品，適量攝入脂肪，尤其是飽和脂肪酸。注意多選擇富含鈣元素食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

食療方： 準備材料豬蹄2只，黃豆適量。把豬蹄洗乾淨放入鍋內煮到半熟，黃豆提前用溫水浸泡12小時。文火煮到七成熟，加入去殼雞蛋五個，旺火燒開轉文火，一直到蹄豆酥爛。每天服用一次，連續服用一周，富含大量膠原蛋白有助於健康。