春季來了 怎麼才能越吃越美麗

21世紀，科技是發達了，可是，環境卻變得更加糟糕。而環境的污染帶給女人帶來的卻是皮膚暗沉，身體乏力，食欲不振，便秘等，這些毒素在體內，女人怎麼可能健康？在這個被嚴重污染的環境中，為了自己美好的面龐，女人該怎麼吃，該吃些什麼，才能使自己越來越美麗？必須第一件事是排毒！那就跟著小編的眼睛，來看一看什麼食物才能帶給女人美麗呢。

海帶

科學研究表明，海帶含有多種有效成分，能夠很好的把體內的毒素排泄出來，有效的防止便秘帶來的一系列的問題，比如色斑，痤瘡等。我們在市場上買到的大部分海帶都是幹海帶，最好在食用前先泡上4-5分鐘，這樣才能最大程度的把砷拍出來，吃著更安全健康。
胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的維生素A與果膠，與體內的汞離子結合之後，能夠加速體內的汞離子排除體內，同時維生素A還可以有效的改善夜盲症，皮膚粗糙，使身體免疫能力提高。當我們烹飪胡蘿蔔的時候，一定要與油脂一起烹飪才能使得胡蘿蔔中的維生素最大範圍的釋放出來，才能更好的達到排除毒素的作用。
粗糧

營養學研究表明，粗糧能夠促進大腸的蠕動，加快新陳代謝，還能夠預防便秘，降低血糖，防止高血壓心血管疾病。看來，粗糧的好處一抓一大把呀，所以，在以後的生活中，大家還是多吃一些粗糧被。不過對於一些有胃潰瘍或者炎症的人群來說，均衡飲食更加重要。
紅薯

紅薯含有豐富代的纖維，能夠使常委中的毒素及時的排出體外，科學研究發現，紅薯匯總有一種去氫表雄酮的物質，預防乳腺癌與腸癌有很好的作用。紅薯雖然味美，可是千萬不要貪吃哦，紅薯吃多了，會導致消化不良，腹脹腹痛。最佳的吃法是配合一些米飯，這樣吃起來才更加健康。
綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿消暑的作用，還能夠幫助人體排出體內的毒素，降血壓降血脂。綠豆最佳的吃法是加水煮湯，最好的是煮15分鐘以上，看到豆皮脫落為止，也不可煮的時間過於長。
黑木耳

黑木耳中含有非常多的纖維素、膠質以及蛋白質，能夠有效的掃除停留在人體的毒素，尤其是中老年人，食用黑木耳是非常健康的。我們在商店購買的黑木耳一般都是乾貨，用涼水泡發更好。可是需要注意，有血性疾病的人群和孕婦不要多吃。