每天掌握幾個黃金時段讓你更聰明
你是否知道我們的大腦有節奏，這主要由於你的生物鐘、睡眠模式決定，並融入其中讓MM們更健康、更開心，每時每刻都有能量。
最新研究顯示，通過學習、運動可以幫助我們燃燒更多熱量，通過學習讓你大腦處於活躍期，從而提高注意力，擁有更好的工作效率。上午7點至9點：在床上忙碌起來。早上醒來，正是與你愛人甜美的時刻，因為愛情荷爾蒙在這個時刻處於最高值，是親密行動最佳時間。
這是人生中最重要時刻，有助於加強夫妻關係，早晨人們感覺精力充沛，不僅僅想要擁抱，這時刻你跟老公的電腦波幾乎相同。
利用這一點：
1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴老公，你有多麼多麼的愛他
3. 如果你的孩子在上大學，那麼就給他個電話吧
4. 給同事、朋友寫一個感謝信
上午9點至11點：開發你的創造力
這個時間段我們的大腦壓力荷爾蒙分泌的很低，適合我們思想注意力集中，這個時間段任何年齡段的人都適合工作、學習，經過美國某大學發現，尤其適合老年人，鍛煉他們敏銳的頭腦，避免老年癡呆。
這是個學習、工作的黃金時期，可以做一些分析、集中注意力的工作，從中年開始，每一天我們的機警的時刻會逐漸提前，但思維缺失很敏銳的，所以我們要充分利用。
利用這一點：
1. 為工作、生活想個好主意
2. 寫一個介紹信
3. 應對各種挑戰，集思廣益
4. 跟自己的下屬做一次嚴肅的談話
上午11點至下午2點：應付艱巨的任務
這個時刻，有的人有點困意了，睡眠荷爾蒙、褪黑激素的峰值開始下降，根據德國研究所研究發現，這意味著你準備好應付一些重擔了，利用這個反應時間，完成比較難以完成的作業。
讓我們打破常規，讓自己行動起來，任務要一項一項的去做。嘗試同時應對多種任務，會給自己大腦帶來壓力，更容易分散注意力，讓自己犯錯。
利用這一點：
1. 先打電話，或者研究電子郵件
2. 對顧客或者老闆做工作總結、彙報
3. 同你的同事們一同解決難題
最新研究顯示，通過學習、運動可以幫助我們燃燒更多熱量，通過學習讓你大腦處於活躍期，從而提高注意力，擁有更好的工作效率。上午7點至9點：在床上忙碌起來。早上醒來，正是與你愛人甜美的時刻，因為愛情荷爾蒙在這個時刻處於最高值，是親密行動最佳時間。
這是人生中最重要時刻，有助於加強夫妻關係，早晨人們感覺精力充沛，不僅僅想要擁抱，這時刻你跟老公的電腦波幾乎相同。
利用這一點：
1. 愛愛或者擁抱
2. 告訴老公，你有多麼多麼的愛他
3. 如果你的孩子在上大學，那麼就給他個電話吧
4. 給同事、朋友寫一個感謝信
上午9點至11點：開發你的創造力
這個時間段我們的大腦壓力荷爾蒙分泌的很低，適合我們思想注意力集中，這個時間段任何年齡段的人都適合工作、學習，經過美國某大學發現，尤其適合老年人，鍛煉他們敏銳的頭腦，避免老年癡呆。
這是個學習、工作的黃金時期，可以做一些分析、集中注意力的工作，從中年開始，每一天我們的機警的時刻會逐漸提前，但思維缺失很敏銳的，所以我們要充分利用。
利用這一點：
1. 為工作、生活想個好主意
2. 寫一個介紹信
3. 應對各種挑戰，集思廣益
4. 跟自己的下屬做一次嚴肅的談話
上午11點至下午2點：應付艱巨的任務
這個時刻，有的人有點困意了，睡眠荷爾蒙、褪黑激素的峰值開始下降，根據德國研究所研究發現，這意味著你準備好應付一些重擔了，利用這個反應時間，完成比較難以完成的作業。
讓我們打破常規，讓自己行動起來，任務要一項一項的去做。嘗試同時應對多種任務，會給自己大腦帶來壓力，更容易分散注意力，讓自己犯錯。
利用這一點：
1. 先打電話，或者研究電子郵件
2. 對顧客或者老闆做工作總結、彙報
3. 同你的同事們一同解決難題