多喝咖啡對身體有哪些好處與優點呢

對於咖啡各位MM們你瞭解多少?有人說咖啡多喝無益，有人說喝咖啡有很多好處。有人說喝咖啡會給人帶來正面情緒，會很快樂、滿足，今天我們就來看看咖啡到底有哪些優點。 

咖啡含有抗氧化劑
咖啡是咖啡豆磨的，咖啡豆是一種亮紅色漿果內的種子，漿果的特點就是富含抗氧化劑。根據最新研究發現，咖啡是歐美國家飲食抗氧化劑的來源第一位的。主要也是因為歐美國家有一半的人會用第一杯咖啡開啟自己工作的一天，咖啡中抗氧化劑的確能夠給我們強大保護。

咖啡可以降低患糖尿病的幾率
根據最新研究發現，在美國過去的原著居民，他們患有糖尿病的幾率很低，經常喝咖啡的人跟不喝咖啡的人患有糖尿病幾率降低67%，可見喝咖啡與預防糖尿病具有密切聯繫，因為咖啡中含有抗氧化劑，可以有效預防胰島素耐受性。 

咖啡還可降低其他疾病的風險
根據最新研究發現，跟不經常喝咖啡的人相比，喝咖啡的人不容易患有膽結石、乳腺癌、結腸癌、肝硬化等疾病，另外還有不少研究發現經常喝咖啡不容易患有帕金森症。更多證據表明咖啡是我們生活中重要的保護者。

咖啡可以補充精神
我們都知道，適度的攝入咖啡可增強競技者的表現，讓肌肉接觸到咖啡因效果很不錯。當然也不是說喝咖啡就等於運動了，這是能幫助促進耐力提高。運動員在經過訓練後，攝入咖啡因，會讓肌肉中的碳水化合物快速儲備。

咖啡可以緩解衰老
通過長時間對動物喝咖啡的研究發現，咖啡因可有效抵消歲月流逝帶來的損失，這個效果尤其是在呼吸系統中的肌肉群作用明顯，還有助於骨骼健康。同時咖啡因還可預防大腦炎，還是有效預防功能障礙、神經性衰退、老年癡呆的良藥。

咖啡不會造成脫水
咖啡雖然是一種利尿劑，會導致水分流逝，但最新研究發現，在連續喝咖啡五天之後，身體本能的會做出一些反應、調整，解決脫水反應。關鍵我們要堅持喝咖啡。如果你經常在早晨喝咖啡，突然有一天下午喝，你會感覺到脫水。