生活當中得七個小錯誤你犯了嗎

在日常習慣當中，我們多多少少也有培養了不好的習慣，而且這不是正確的，就算是呼吸，坐立等一些簡單的事。平常中的小事，都是需要改進的，以下的幾件小事你可能天天在犯哦!

1.呼吸：胸式呼吸。
經過計算得出，每個人一天的呼吸大概在一萬七千左右，習慣了著呼吸，是一種淺的呼吸。而其實，腹式深呼吸才是最好的，才可以減輕我們的壓力，會緩解你的疲勞。建議你可以把手搭在胸部與腹部，吸氣儘量不動，而吐氣的時候收縮腹部將氣吐盡。

2.洗澡：時間過久。
要是你習慣著每星期洗頭的次數很多，那麼你的頭皮會很快的走失掉，會分泌出更多的皮脂來保持油脂的平衡度，你的頭髮只會越來越油。還有洗澡的時間也不能太長，不然你就會感覺頭暈，皮膚變的很幹，建議在洗澡十分鐘以內。

3.鍛煉：過度熱身。
運動不能過度，如果過度的話，會讓肌肉受不了的，而且效果反而會適得其反，想要減輕之後的酸痛感是很難的。建議大家活動一般在五分鐘左右，在冬天的話建議十分鐘到十五分。

4.吃飯：速度太快。
吃飯也講究速度，如果你吃的太快的話，消化的功能就是大大的影響，一下子攝入太多的食物，會讓肥胖症的幾率增加。建議每吃一頓飯在15分鐘以上。

5.洗手：沖洗不淨。
根據調查表明，只有5%的美國人洗手是不正確的，正確的方法應該要塗好肥皂，然後大力搓，用水沖洗20秒以上的原則。還有，使用烘手器並不建議大家這樣做，而是要用擦手紙好。

6.洗衣服：機洗內衣。
內衣的話，如果你用的是洗衣機洗，那麼洗衣機裡面的衣物應該都會遍佈了大腸桿菌和糞便殘留物，導致了很大的感染。建議大家內衣要單獨的過來使用，另外，一次性洗多件也洗不乾淨。

7.倒垃圾：不垃圾分類。
垃圾是要分類的，不然很容易造成環境的污染，危害大家的健康。事實上，五成以上的垃圾都可以作為回收的面料，你在扔之前要做好回收或者不回收的分類。