霧霾之下如何快樂的找回健康

空氣污染、霧靄天氣越來越多，每天打開天氣預報都是重度污染，想要在家裡保持一份健康新鮮的空氣，應該怎麼做呢？一起來學習下這幾招，讓你和你的家人更健康。

1. 遠離吸煙者
不論你自己是否抽煙，都要遠離二手煙，吸煙、被動吸煙都要避免。戒掉吸煙的習慣非常不易，如果在霧靄的天氣下，你還繼續吸煙風險就增加了很多。為了家裡增加新鮮健康的空氣，享受生活，讓刺激遠離我們的呼吸道，做到防患未然。

2. 遠離塵蟎
塵蟎最喜歡的藏身之處就是床上、寢具裡面，蟎蟲會誘發我們哮喘疾病，所以一定要避免。推薦使用防蟲墊子、枕套，選擇泡沫乳膠枕芯，最好不要選擇鵝絨、羽毛枕芯。用熱水清潔亞麻床上用品，每週一次，這些方法都可遏制蟎蟲。

3. 切斷化學物質
在家裡想要做到這樣似乎是個難題，不僅要清潔灰塵、寵物皮屑，還要避免清潔劑帶來的味道刺激呼吸道。剛剛清潔的房間也會帶來問題，選擇醋、肥皂、清水來做清潔把。在家裡要避免使用香水、膠水、油漆和空氣清新劑。

4. 控制寵物皮屑
飼養寵物的MM要注意，寵物皮屑也會給空氣帶來危害，有可能會帶來過敏反應，增加呼吸問題。另外，狗、貓、鳥類均能帶去危害，所以要正確飼養寵物，至少每次接觸寵物後要洗手，不要讓寵物進臥室。

5. 過濾空氣
空氣過濾的方法可直接有效的解決對肺部影響，利用空氣淨化器過濾空氣總會有益處的，儘量過濾掉微粒。如今霧靄天氣頻繁出現，空氣淨化器或者是帶有篩檢程式的空調效果都不錯。

6. 關閉窗戶
臭氧污染、戶外致敏灰塵，都會讓肺部吃不消。尤其是在容易過敏的季節裡面，在高度污染的日子裡緊閉窗戶，及時掌握監控資料，在清潔房間時，要打開窗戶清除空氣中的化學清潔劑。