經期吃什麼水果好 寒性水果要遠離

水果吃到嘴裡都是涼的，所以在月經期的女性為了注意保暖，不受寒氣侵襲，都不吃水果。其實水果也分寒性和溫性的，溫性的水果吃了對經期的身體健康是有利的，有的不僅有預防月經不調的作用，還有預防便秘的作用。下面小編就為您總結經期吃什麼水果好。

經期為什麼不能吃寒性的水果呢？
因為寒性的水果不僅不利於消化，還會使寒氣凝滯，造成經血運行不暢，這樣一來，很容易導致痛經。西瓜是寒性水果的代表，雖然說西瓜水分很多，具有解渴的作用，但是經期女性一定要謹慎。寒性水果還包括：梨、香蕉、芒果、柿子等。

經期吃什麼水果好？
在月經期應該吃一些溫和的，比如：荔枝。荔枝口感較好，吃到嘴裡酸酸甜甜的，含有的維生素和蛋白質都能補充能量，增強抵抗力，是很珍貴的補品。溫和類的水果還有：石榴、楊梅、桃子、李子、柳丁、木瓜。如果你想在經期吃水果，可以考慮這幾個。

除了溫和型的，在月經期間也可以吃平和型的，例如：蘋果。蘋果是最普遍的一種，還有纖維素、礦物質、脂肪等大量營養物質，對常見的便秘也是很有效果的。平和型的水果還有檸檬、大棗、葡萄、椰子、鳳梨、橄欖等。

由於經期營養的流失，女性可以吃營養較高的溫和型和平和型的水果來補充，因為這些水果不僅可以補充水分，還可以緩解食欲差、腰酸等症狀。這些水果對經期女性的身體健康是有很大的好處的。