經期不能吃什麼 辛辣生冷的不能吃

在月經期，女性要注意的有很多。因為經期抵抗力差，身體虛弱，焦慮、失眠等多種現象都會出現。在這個特殊的脆弱時期，只要有些方面不注意，身體很容易就出現問題。那麼在日常飲食上有什麼要注意的嗎？下面小編就針對經期不能吃什麼為大家講述一下。

一、生冷的食物
經期生冷類的食物不能吃，一般的寒性食物有：香蕉、梨、地耳、石花、荸薺。在平時吃了它們可以清熱解毒、滋陰補火，對人體是非常有好處的。但是在經期不能吃，因為它們是寒性的食物，吃了它們會使寒氣在體內凝結，造成痛經。

二、辛辣的食物
在經期吃辛辣類的食物會導致經血量增多、痛經等這些月經不調症狀。辛辣類的食物主要有：花椒、丁香、胡椒，肉桂等。雖然這些不是吃的，只要做菜的輔料，但是做出來的菜是很辣的，對月經是很不好的，因此，女性朋友在經期應該多吃一些清淡的食物。
三、影響月經和生育的食物

在月經期間，這些影響性功能的食物也不能吃。主要有：黑木耳、大麻仁、蕨菜、菱角、茭白、冬瓜、芥藍。
以上3種在經期都是不可以吃的。另外，女性朋友也要注意，月經期不要長時間坐著，為了有利於骨盆的血液迴圈，要多走走路，也要多喝些花茶，例如：玫瑰花、薑黃茶等。