經期吃什麼對皮膚好 5類食物首選

每次月經快來的時候，臉上就起痘痘，每次照鏡子看到這些痘痘，心裡總是很煩。如果晚上沒有睡好的話還容易有黑眼圈，再加上月經的來臨讓整個人看起來無精打采，面對這些困擾該怎麼辦呢？下面小編就告訴您經期吃什麼對皮膚好，如何讓皮膚保持紅潤、有光澤。

一、 維生素類食物
維生素在人體內起著很大的作用，尤其是維生素A能夠使皮膚充滿光澤，保持柔韌。而維生素C和維生素E有著抗衰老的作用，它可以增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。因此，在經期多吃一些含有維生素的食物對皮膚的好處很大。
二、含有膠原蛋白的食物
電視上經常有膠原蛋白的廣告，我們可以得知它具有抗衰老、抗皺的功能，還能使皮膚白嫩、滋潤。生活中含有膠原蛋白的食物主要有：豬皮、豬蹄、甲魚。尤其是肉皮中的蛋白質，主要成分就是膠原蛋白。

二、 含鹼性的食物
鹼性食物並不是我們平常嘗到的酸堿，它指的是進入人體消化後最終呈現的狀態。我們吃的酸性食物會隨汗液來到皮膚表層，這樣會導致皮膚鬆弛無力、容易開裂。這時，如果多吃些弱鹼性食物，中和鹼性，可減少酸性對皮膚的侵蝕。鹼性食物主要有蔬菜、水果、豆製品、海產品等等。
三、 含軟骨素食物
含軟骨素食物的主要有：豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯等，喝這些湯可以增加皮膚的彈性。人體內如果缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性，從而出現皺紋。因此要多吃一些含硫酸軟骨素豐富的食物，這樣不僅可以遠離皺紋，還能保持皮膚的彈性。

四、 含核酸的食物
核酸具有延緩衰老，抗皺的作用，因此女性要多吃一些富含核酸的食物，保持皮膚的光澤、柔韌和彈性。含核酸的食物主要有：蘑菇、銀耳、蜂蜜、魚、蝦、牡蠣等。
女性在生理期免疫力非常薄弱，皮膚很容易受到侵害，一定要注意保養。如果皮膚出現問題，不要急躁，應該多吃一些營養的東西結合護膚品加以調理。